Luta por um Objectivo

Fevereio

2012-02-14T08:21:00.000Z

13/02 - 82.000kg
14/02 - 81.400kg
ontem comecei de novo a beber a beringela. Não tenho andado a beber nada de jeito, tirando um copo de água em jejum, e mesmo esse, aos fins de semana fica esquecido. E eu preciso mesmo de beber liquidos. Faço retenção com uma facilidade incrivel. Tenho tendência para ter colesterol elevado. E além disso, o zumbido nos meus ouvidos, anda pior. Há dias que parece que tenho uma mecanismo na cabeça. A médica diz que não sabe se é do colesterol se doença de Méniere. Seja como for, preciso de beber água com urgência e sem esquecimentos.
Como ainda tenho um frasco inteiro de Beringela com limão em casa, que custou caro, aproveito, e junto o +util ao agradável, e bebo água e desempato o frasco.
Agora, não sei se foi disso, se de outra coisa, a verdade é que de ontem para hoje, foram menos 400gr. Se foi do liquido, eu estava mesmo a fazer retenção. Vamos ver, hoje, ao longo do dia, como as coisas correm.

Que desgraça

2011-05-05T08:06:00.001+01:00

A tarde/noite de ontem... não tenho mesmo vergonha?? Um croissant com chocolate?? Eu já devia de ter tino, aliás, juizo.. como é que eu não tive força de vontade suficiente para resistir? Desafiaram-me.. e eu.. caí que nem uma patinha.... mas quantas e quantas vezes me desafiaram e eu resisti e soube dizer não? Quantas?? MUITAS!!!! E agora à primeira oportunidade, fraquejei.
Bem... mas o mal está feito e agora há que ir correr atrás do prejuizo.
Daqui nada estou de saída para a minha caminhada.

Inté!

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PA - 1 bolinha torrada com doce de framboesa + meia de leite (magro) sem açucar
MM - 3 bolachas Maria

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Caminhada - 11289 passos (5,080 km, 485 kcal) (já deu quase para queimar as calorias do croissant de ontem, lol)

10835 passos

2011-05-04T07:58:00.002+01:00

(quase 5 km) já eu tinha ontem feitos às 10 e meia da manhã. Ontem "estiquei-me" lol... mas soube bem... foi uma caminhada bem maior que os outros dias, mas sentia-me capaz e o tempo estava bom para a fazer.
Em geral o dia ontem, não correu mal a nivel de alimentação, a água foi a da praxe (1,5l).

Vamos ver como corre hoje o dia

(como devem reparar, ando com pouca vontade de escrever, mas isto é só uma fase que há-de passar :p)

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Morfes
PA - 1 bolinha torrada com doce de maçã caseiro + meia de leite (magro) sem açucar
MM - 1 iogurte magro (43kcal) + 1 bolachas Maria
Almoço - Panado no forno com 1 tomate
Lanche - não houve
Jantar - aqui espalhei-me ao comprido. Tive de sair e demorei mais do que devia... tive de entrar num pastelaria e pimbas .... 1 croissant com chocolate....:(((

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Caminhada - 7493 passos (3,370km, 322 kcal)

Mas que raio????

2011-05-02T13:26:00.000+01:00

Quer-se dizer.. ao fim de uma semana a caminhar todos os dias, fazer exercicio, ter cuidado com o que meto para a boca, chego ao fim e tenho mais 200gr????? Como é que é?? Em vez de andar para a frente ando para trás??? Algo não está bem..... será que ao fim de uma semana já comecei a ganhar músculo e peso mais por isso?? Acho estranho.... alguma ideia??

Bem... sei é que não quero desistir e vou continuar o meu caminho....

3º dia da 1ª semana

2011-04-28T11:20:00.001+01:00

Vamos no bom caminho... ainda não tive grandes deslizes e também ainda não me deu um ataque de gula.. o que não é mau de todo. Se fosse noutra altura já tinha atacado o frigorífico ou a despensa :p
Cá continuo nas minhas caminhadas.... 1 horinha todos os dias, e quero ver se mantenho o hábito.... só ao fim de semana é que devo parar....
Tenho de começar a fazer o meu menu semanal.... ainda não entrei bem no ritmo e tenho andado a comer, praticamente o que os homens cá da casa comem.. umas vezes mais light, outras nem tanto.... mas devagarinho chego lá :)

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PA- 4 c. sopa de aveia com 1 kiwi e 1 iogurte liquido magro
MM - 7 mini gressinos com 1 fatia de queijo magro

exercicio - caminhada - 8435 passos (3,790km, 362kcal)

2º dia...

2011-04-27T10:43:00.003+01:00

Ora bem.. o dia de ontem até que correu bem....pensei que fosse mais dificil.. afinal ainda cá tenho algumas iguarias em casa que estão constantemente a desafiar-me.... mas por enquanto estou a aguentar
Hoje já fui à minha caminhada matinal.... a distância foi menor, mas em contrapartida estive nas máquinas a fazer exercicio localizado e isso também conta.

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PA - 4 c.s. de aveia com 1 kiwi e 1 iogurte liquido magro+ 1 café sem açucar
MM - 2 bolachas Form&Fruit + 1 ancore + 3 mini gressinos (almocei às 14H :p)
Almoço - Grão com bacalhau+ 1 ovo (pouca quantidade) + 1 ancore
Lanche -
Jantar - salada de massa fria com peito de frango assado desfiado + 1 ancore

Exercicio - 3,520 km (336kcal, 7833steps)
Liquidos -1,5l

Então é assim....

2011-04-26T08:26:00.004+01:00

Costuma-se dizer que de falsas promessas está o inferno cheio...OK.... por isso mesmo, desta vez, não vou fazer falsas promessas. Quantas e quantas vezes já disse que era desta e depois... cadê a Katita??? Pois... ninguém sabe... ou antes.... SEI.... não quis saber e vai de comer tudo o que lhe apetecia... depois tinha o "azar" de passar pelos espelhos das lojas e ficava deprimida....ir às compras com o meu filho para um "banho de loja" é depressão na certa,..... odeio o que o espelho reflecte.. odeio, odeio, odeio......por vezes, só não choro por vergonha, né? É nestas alturas que eu penso: é hoje, a partir de agora tem mesmo de ser... eu tenho de emagrecer... e milagre! ando 2 ou 3 dias bem, e depois.... asneirada da grossa... esqueço-me da imagem no espelho, esqueço as boas resoluções e deito tudo a perder de novo...

Mas isto tem de acabar de uma vez por todas.... TEM MESMO!!! Eu não posso andar assim constantemente.. faz não faz, apetecem não apetece.. afinal a única que sofre sou eu e a minha saúde.. pelo que, mais uma vez vou tentar...

Este fim de semana, foi quase de férias... Páscoa, feriados e tal.... na semana anterior tinha ido andar todos os dias, mais ou menos 1 horas.... pesei-me a meio da semana (porque me esqueci de o fazer antes, lol) e estava com 81,700kg.. fui de fim de semana para a terra e não me voltei a pesar... escusado será dizer que nestes dias, os cuidados são poucos ou nenhuns, né?? Comida boa da mãe, os doces tradicionais, pouco movimento, muita sorna e sestas... o resultado não poderia ser pior. Mas...... surpresa!!!! Hoje fui-me pesar e estou com....80,500kg!!! Yessssssssssssssss.. eu sei que é um resultado minimo, mas para mim, que não tive cuidados nenhuns este dias, conseguir ver este número na balança, é quase como um prémio do euromilhões (ok, minimo, mas é, lol)

Portanto.. eu vou voltar à luta :)))

E então para começar bem o dia o meu pequeno almoço foi completissimo, depois 1 hora de caminhada, 1 hora de tarefas domésticas e por hoje, o exercicio, está feito :)

PA - aveia com meia maçã e 1 iogurte liquido natural (ok, era açucarado, mas era o que cá tinha), 1 café sem açúcar

MM - 1 maçã

Almoço - frango assado sem pele (peito) com salada de alface
Lanche - 1 iogurte liquido magro (sim já fui comprar, lol) + 1 bolacha de fruto silvestres Fruit&Form
Jantar - 1 costoleta com salada de alface 1 colher de servir de esparguete + 2 quadradinhos de chocolate (bem sei que eram escusados, mas não resisti :p)

Exercicio - 1 hora de caminhada (4km)

Liquidos -1,5l água

Continuo na luta

2010-06-04T07:59:00.000+01:00

contra os kilos, claro :)
Não tenho postado nada, porque este calor dá conta de mim, então tento estar por cá o minimo tempo possivel.E ainda o verão não começou..... acho que é desta que derreto, o que, tendo em conta os kilos a mais que cá andam, até dava um certo jeito, lol

Bem... novidades... adiantei o meu dia de pesagem para hoje, em vez de amanhã. Ao sábado é mais complicado, porque não tenho horário certo de levantar e tal, enquanto que à 6ª feira, às 7 e meia estou a pé.
Ora bem, a balança.. essa hoje, foi bem simpática comigo. Atentendo a que estou em plea Red Zone, ainda assim, mostrou-me menos 800gr!!! Iupiiiiiiiiiiiiiiiii...... É nestas alturas que todo o esforço vale a pena :)

Espero que para a semana assim continue.

Tenham um fim de semana Maravilhoso!!!

Obrigada :)

2010-05-31T11:38:00.001+01:00

Hoje, começo o meu post, por agradecer a todas as meninas que têm passado por aqui e me têm dado todo o apoio. Imagino que saibam o que isto é bom e nos dá força para continuar. Sim, porque os primeiros tempos, são tudo menos fácil.
Dias há em que, desde de manhã, até deitar, as coisas correm às mil maravilhas e nos sentimos com força de enfrentar tudo... outros há, em que tudo o que nos aparece à frente marcha......
Este fim de semana, foi um pouco estranho... entre bem comportada e alguns deslizes, houve de tudo....mas nada que uma semana nos eixos, não endireite, certo???
Desejo-vos uma semana maravilhosa!!

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Em jejum - 1 copo de água
PA - 2 tostas integrais com fiambre de frango + meia de leite (c/ leite magro)
MM - 1 iogurte magro + 3 bolachinhas de água e sal
Almoço - 1 peito de frango assado com salada de tomate e pepino + 3 morangos
Lanche - 3 bolachas com recheio de chocolate (xxxxxxxiiiiiiiiiiiii.. estraguei-me completamente, mas eu precisava de uma coisa doce, e era a única coisa que cá tinha :(
Jantar - 3 tostas integrais com fiambre de frango acompanhadas de 1 batido feito com 1 maçã, 3 morangos e 100ml de leite (não foi dos melhores, mas às opções que tinha, esta foi a melhorzita)

Dia de balança

2010-05-29T13:54:00.000+01:00

O tão temido dia, lol

De manhã, lá fui eu para cima dela.. devagarinho de olhos fechados. Mas ela foi muito simpática comigo e deu-me menos 1,100kg do que no sábado passado. Estou com 84,200. Weeeeeeeeeee... estou feliz. Mesmo com alguns deslizes, consegui perder peso.

Agora vamos em frente que ainda há muitos para perder :)

Tenham um excelente fim de semana!

Tentações e fraquezas

2010-05-26T20:52:00.000+01:00

Foi como terminou ontem o dia, e como continuou, hoje, até à hora do almoço.
Tive o meu primeiro (?) deslize, ontem à noite.. depois de me portar bem ao jantar, estava eu ajuizada a ver o CSI, quando o meu filho entra na sala a comer batata frita de pacote.. que desgraça!!! Pedi-lhe somente uma, pensando que me aguentava..... asneira e da grossa..... é claro qu enão comi só uma....:( Fui para a cama cheia de sentimentos de culpa...
enfim.. hoje de manhã.. acordei cheia de fome.. e em vez do meio pãozinho integral. comi um inteiro. Fui para a rua, e quando cheguei, novamente, cheia de fome.. comi 3 bolachas de arroz, só com 1 cheirinho de doce. Até aqui tudo bem, se depois não tivesse atacado as tostas integrais com fiambre.... mais 4 tostas :(
que desgraça :(
Almoço, portei-me melhor, assim como ao lanche e jantar.. espero que nãome apareçam mais tentações à frente, porque acho que a TPM já se instalou :(

Mudanças

2010-05-25T15:55:00.000+01:00

Aos poucos e poucos, porque muito de repente rebenta comigo, lol
Para já deixei a minha rica manteiguinha, comprei leite magro, assim como iogurtes magros. Acabaram-se os fritos (ai as batatinhas, lol) e o pão a toda a hora.
Por enquanto ainda não "ressaquei" nada e estou-me a aguentar bem. Já penso nas refeições do dia seguinte, coisa que não fazia. Se estava sozinha, qualquer coisa servia, e claro que a maior parte das vezes, era o pão que servia de almoço ou de jantar.
Mas tal como da primeira vez.. isto tem de ir devagarinho e estou mortinha que chegue sábado para subir à balança. Embora, também não esteja com grandes espectativas.....:)
Espero que estejam a ter uma optima semana.

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1 copo de água em jejum
PA - meio pãozinho integral com fiambre de peru - meia de leite + 1 café
MM - 1 pera + 1 bolacha de arroz
Almoço - Lentilhas com frango
1º lanche - meio pãozinho integral com fiambre de peru + 3 morangos
2º lanche
Jantar

Inicio de semana

2010-05-24T15:28:00.002+01:00

E para mim, o 4º dia do meu recomeço.
Fazendo um balacço, posso dizer que tem estado a ser bastante positivo. Não tenho sentido fome, nem ataques de gula. Tenho-me contido no que como.. tenho comer de 2 em 2 ou 3 em 3 horas, conforme a fome... e claro, coisas que não façam mal.
Espero continuar assim, por muito tempo :)

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Em jejum - 1 copo de água
PA - 2 tostas integrais com fiambre + meia de leite
MM - 3 bolachas Fruit & Forma (no total de 168kcal)
Almoço - grão com bacalhau (em quantidade reduzida)
1º Lanche - 5 morangos médios (era o que havia, lol) + 2 bolachas torradas
2º Lanche - 1 iogurte magro
Jantar - 1 posta de salmão com feijão verde
Ceia

3º dia

2010-05-23T10:26:00.000+01:00

Domingo..... dia de descanso.. e dia em que costumo andar ao sabor da maré.... mas esse tempo já lá vai e tenho que programar os menus. Hoje o marido pediu salada de batata cozida com tomate e ovo. Podia ser melhor, mas podia ser pior. Não quero cortar com os hidratos de carbono logo assim, de chofre, senão vou-me abaixo. Além de que, se fosse ao jantar, seria pior. Pelo que vou comer, mas em menor quantidade, do que seria noutras alturas.
Agora... boas noticias..... ontem, depois da fartura fiquei com sentimentos de culpa, claro. Açúcar até mais não, gorduras.... auuu.. enfim... tudo aquilo que sabe bem, mas que faz tãooooooooooo mal.... a TUDO. Enfim, para ver se hoje me portava bem, vendo a balança dar-me um valor mais alto, resolvi fazer-lhe um visita... e - surpresa das surpresas - estou com menos 400 gr de ontem!!! YESSSS.. bem sei que de dia para dia temos diferença no peso... e que por isso, só nos devemos pesar de semana a semana. Mas... como já disse, eu estava a pensar ver más noticias.. e afinal......estou com 84,900. Valeu todo o esforço que tenho feito. Por isso... vamos em frente!!!

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1 copo de água em jejum
PA - 2tostas integrais com fiambre + meia de leite

Fim de semana

2010-05-22T10:49:00.002+01:00

Altura que sempre foi a mais dificil para mim de seguir uma "dieta". Mas sei que vou conseguir resistir às tentações :) Aliás.. só tenho mesmo que conseguir... afinal, eu quero voltar aos 64kg que já tive!!
Por falar em peso..... hoje de manhã pesei-me.... mais uma tristeza, quando a balança me mostrou os digitos... atingi o belo peso de 85,300kg!!!!!! Por isso... vamos abatê-los!!!!

Tenham um optimo fim de semana, e aproveito para agradecer, desde já, o apoio e os simpáticos comentários que me deixaram. Mil beijinhos a vocês. :)

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1 copo de água em jejum
PA - 2 tostas integrais + meia de leite
MM - 2 bolachas Torradas
Almoço - Salada de bacalhau com tomate, pepino e cebola + 1 quadrado de chocolate negro
1º Lanche - 3 bolachas Fruit & Sharpe (no total de 168 kcal )
2º lanche - não fiz
Jantar - camarão cozido (para aí uns 10) e 2 tostas integrais
Ceia - 1 fartura (que desgraça.... mas ir à festa, passar pelas barracas todas, levar com o cheirinho e ficar-me só por ai.. teria sido fácil se o marido e o filhote não tivessem pedido para comprar. Resisti a comer ainda quentinha.. mas assim que cheguei a casa.. pimbas..... lá foi.

O que me consola no meio disto tudo é que tenho andado muito, lol. Mas agora a sério... hoje vou entrar no eixos.. e nada de desgraças

Liquidos - 1,5l de água... dos quais 1l com drenafast
exercicio - tirando o andar muito à noite, ainda fiz 20 min de bicicleta estática

Ao que eu cheguei....

2010-05-21T14:37:00.005+01:00

É triste, mas é a pura da realidade. Depois de tantos meses de "sacrifício". Depois de tantos meses a sentir-me bem comigo mesma, eis que .. estou de novo uma baleia. Sim, baleia.. que foi o que me senti hoje, quando resolvi ter a triste ideia de ir comprar uma túnica ou uma t-shirt. Ao ver-me ao espelho, é que tive a verdadeira noção de como estava a ficar desfigurada... até mesmo a minha cara!!!! Saí da loja, sem túnica e sem t-shirt e de lágrimas nos olhos.

De quem é a culpa?? Minha claro!!!

Tudo começou quando deixei de fumar e fiquei desempregada. Ambos na mesma altura e começou a minha vida sedentária. Nos primeiros meses, ainda tive alguns cuidados, estava habituada àquele tipo de alimentação e a coisa foi andando. Até que... deixei de me preocupar e começou de novo a entrar tudo o que era bom, nesta boca. Pãozinho com manteiga, enchidos, doces, etc, etc... e quando dei por mim..... estava e estou de novo redondinha.

A roupa de inverno, tem a vantagem de esconder as gordurinhas, e n´so temos tendência para fazer vista grossa, e ignoramos que elas lá estão. Mas, - ai mas - quando chega o tempo quente, e o corpo começa a estar mais exposta, é que elas doem...... sai banha daqui, sai banha dali, a roupa parece que encolheu e não fomos nós que engordamos... solução?? Fazer dieta...

O 1º dia, tudo corre bem.. estamos animadas, cheias de força. Até exercício fazemos.. mas depois começa a fome a apertar.. começamos a sonhar com doces, coisas boas.. e quando acordamos no dia seguinte, mandamos a dieta para o espaço: "Que se lixe... eu gosto tanto de comer" :(

Mas hoje.. bateu fundo... senti-me a pessoa mais feia à superfície da terra... gorda, balofa, desajeitada... ainda não voltei a olhar para o espelho.

Se já tomei alguma medida? Sim, caminhei 1 hora, fiz 15 min de bicicleta estática e já bebi 1,5 l de água. Ainda não fiz grandes asneiras, e espero não as fazer mais.

O primeiro e o segundos passos estão dados. Alimentação e reabrir o blog. Espero que daqui para a frente as noticias sejam boas.

Peso.. só amanhã, altura em que irei colocar a barra de pesos.

O terceiro passo, é redescobrir companheiras de luta e juntar-me a elas :)
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Bem e agora actualizando o menu de hoje:

PA - 2 fatias de panrico com fiambre + meia de leite
MM - 1 café
Almoço - 1 meloa + 1 "dentada" numa fatia de pão de centeio
1º lanche - 1 iogurte natural
2º lanche - 3 tostas integrais com fiambre
Jantar - ok.. este já fugiu um pouco. Começaram as festas cá do sitio, e acabeipor comer 1 bifana no pão com uma série de amigos. Acompanhada de uma Lambreta. Bem sei que podia ser pior, mas podia ser melhor. O que me consola, é que ainda fui andar mais 2 horas para a feira, o que desmoeu um pouco, lool
Ceia - 1 copo de leuta + 4 bolachas torradas (isto foi à 1 da manhã, antes de me deitar, hora a que já tinha um belo de um ratinho no estômago, lol)

Líquidos - 1 1/2 l de água (1 deles com drenafast, que recomecei a tomar hoje)

4ª feira - 13 de Maio de 2009

2009-05-13T11:33:00.004+01:00

Isto hoje não está a correr nada bem.... depois de tanto sacrificio de ontem para hoje tenho mais 600gr?????? que raiva!!!! Só me apetece chorar ou desistir de tudo. Sei que não posso.. mas caramba!! Tanto sacrificio e depois isto???

Não sei como me vai correr hoje o dia.. estou desanimada

Pa - 2 tostas com queijo creme + meia de leite
MM - 1 café + 1 maçã
Almoço - Massa de búzios com fiambre
Lanche 1 - 1 iogurte magro
Lanche 2 - 3 bolachas Maria
Jantar - Buzios cozidos com frnago panado no forno

Exercicio - 40 min Wii - peso - mais 600 gr - idade Wii Fit 39

3ª feira - 12 de Maio 2009

2009-05-12T10:58:00.001+01:00

Exercicio - 40 min Wii - idade Wii Fit - 24 - Peso - 80,400

PA - 2 tostas integrais com queijo creme + meia de leite
MM - 1 maça
Almoço

2ª feira, 11 de Maio

2009-05-11T14:22:00.003+01:00

O fim de semana já passou, com algumas asneiras, embora em poucas quantidades.
O PA e os Lanches foram quase iguais, o que variou foi o almoço e jantar.
Fica o registo

Sábado:
Almoço - Costoleta de Novilho com ananás ao natural
Jantar - entremeadas no pão + 1 quadrado de bolo de iogurte

Domingo:
Almoço Feijoada
Jantar - Arroz de tamboril
Nestes dias, tirando as lidas cá de casa, o exercicio foi nulo. Assim como os liquidos deixaram muito a desejar.

Segunda:
PA - 2 tostas com queijo creme + meia de leite
MM - 1 iogurte liquido
Almoço - 2 colheres de servir de arroz de tamboril + 1 gelatina
1º Lanche - 6 batatas fritas
Jantar - Arroz de tamboril com 2 tostas integrais

Exercicio - 40 min Wii - peso - + 400gr que na 6ª feira (ás 16:40)
Liquidos - 2 litros (meio litro simples + 1,5l com - kilos)

2009-05-08T12:01:00.002+01:00

Peso na Wii - 80,300 - menos 200gr que ontem

PA - 2 tostas com queijo creme + meia de leite
MM - 1 iogurte magro

Exercicio - 42 min wii
Liquidos - 1l
Almoço - Salada Russa + 1 chá vermelho + 2 bolachas torradas
1º lanche - mini-mini fatia de pizza

Dia 07 de Maio de 2009

2009-05-07T13:48:00.005+01:00

Mais um recomeço, mais uma tentativa....

peso na balança digital, com t-shirt, calça fato treino e chinelo de nefiar no dedo às 7 e meia da manhã - 81,300 kg

peso na Wii, com a mesma roupa às 10:40 - 80,500 kg

chopes

Pa - 2 tostas com queijo light de barrar - meia de leite
MM - 1 iogurte magro
Almoço - 1 bifana e 1 salsicha grelhada com salada de tomate e pepino - 1 café - + 1 rebuçado de pinhão
Lanche 1 - 1Maçã + 2 bolachas torradas
Lanche 2 - 1 tosta com queijo creme light
Jantar - salada de espirais com fiambre, queijo e tomate + salada de frutas - + 3 bolachas torradas

exercicios - 1 hora de Wii
liquidos - 1,5l

Shame on Me

2009-01-29T08:25:00.003Z

Pois, é assim que me sinto, hoje depois de ter feito uma visita à Sra D. Balança.
Já de há uns tempos para cá que me andava a sentir cansada. Mais do que o habitual. A subir escadas, cansava-me, a andar, cansa-me. Correr entao está fora de questão. Por vezes até mesmo a falar me sentia cansada. Mas arranjava sempre uma desculpa. Era a asma que me estava a atacar de novo, ou porque estava constipada, ou tinha feito muitos esforços. Andei-me a enganar e nunca o atribui ao excesso de peso. Ontem à tarde, depois de subir as minhas escadas, até cá a cima ao 3º andar, eu estava completamente de rastos. Sem fôlego mesmo. Parecia que tinha estado a correr a meia maratona, no entanto tinha sido somente um 3º andar.
HOje de manhã, resolvi pesar-me. Apanhei um susto daqueles!! Eu sei que engordei, bastante até. O ter deixado de fumar, aliado ao ter ficado desempregada e ter uma vida mais sedentária, ajudou ao aumento de peso. Com alguma falta de cuidado com o que como, deu no que deu.
Estou de rastos, pois voltei ao peso com que iniciei a minha reeducação alimentar. Quer dizer... menos 700 gr. Grande coisa!!! :( Estou neste momento com o belo peso de 79,300. Bem feita. Quem me manda a mim ter a boca grande e não saber dizer que não a nada??
Sei que o regresso da deprê também ajudou ao aumento de peso.. Mas nada disto desculpa a minha falta de cuidado. Sim, porque todos os dias eu dizia, hoje vou-me portar bem. De manhã as coisas ainda corriam bem, mas ao longo do dia tudo se estragava. E agora, estou onde estou.
É triste quando temos tendência para engordar. É triste não podermos comer aquilo que mais gostamos, Mas mais triste ainda é olharmos para o espelho e não gostarmos de nós. Triste é quase não sairmos de casa por nos sentirmos uma baleia. Neste momento, é este o meu espirito.
Vou de novo recomeçar. Tenho consciência que não vai ser nada, mas mesmo nada fácil. Mas eu quero tentar de novo, pela minha saúde fisica e sobretudo mental.
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Em jejum - 1/2 l água + 1 kiwi
PA - 1 torrada com doce de morango + meia de leite
MM - 1 maçã
Almoço - 1 peito de frango assado + 1 tomate com sal e 1 fio de azeite + 1 infusão de chá vermelho
1º Lanche - 1 iogurte liquido magro + 2 bolachas torradas

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Exercicio - 60 abdominais + 30 min step + 30 min step
Liquidos

Menos inchada

2008-07-25T14:21:00.002+01:00

é assim que me senti hoje de manhã. Sei que tenho tido mais cuidado com a alimentação, e tenho feito exercicio. Ontem fiquei-me mesmo pelos 30m minutos, e hoje não sei se será mais do que isso. Veremos.
A nível de alimentação a coisa vai bem,embora ontem 1 hora depois de ter comido a sopa ao jantar, estava cheia de fome. Acabei por ir comer 1 iogurte liquido magro antes de ir para a cama.
Hoje o jantar será de novo sopa, mas tenho que arranjar mais qualquer coisa, senão acontece-me o mesmo :(

PA - 1 fatia de pão de cereais com doce de framboesa + meia de leite + 1 café
MM - 1 maça
Almoço - 1 posta de pescada cozida + bróculos + 1 ovo cozido + 1 café
1º Lanche
2º Lanche
Jantar

2º dia

2008-07-24T14:15:00.002+01:00

Ontem o dia correu bem, se não contarmos com a fatia pequena de pizza depois de jantar, lol
Consegui fazer uma coisa, que já não fazia há semanas, que foi ir para a cama, sem comer porcarias. Comi uma maçã, mas foi porque tinha jantado cedo e já era quase meia noite quando me fui deitar.
Hoje já tenho o dia planeado, a sopa para o jantar está feita, o almoço foi equilibrado, e já fiz 30 minutos de step. Daqui a pouco quero ver se faço mais 20 minutos pelo menos. Não quero forçar já muito as coisas, porque há muito tempo que não me "mexia". Vamos ver
Deixo o meu cardápio de hoje:

PA - 1 fatia de pão de cereais com doce de framboesa + 1 meia de leite + 1 café
MM - 1 pêssego
ALmoço - peito de frango grelhado com 1 tomate
1º lanche
2º lanche
Jantar - Sopa de legumes

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Exercico
Liquidos

Estou farta

2008-07-23T15:46:00.002+01:00

Farta de dizer sempre que recomeço e falho sempre.
Estou farta que me leiam, me dêem incentivo e eu só dou desilusões. Assim resolvi privatizar o meu blog. A partir de agora vou começar a postar, mas ao meu ritmo: acabaram-se os desafios, as promessas.... é como for.. claro que vou tentar de novo entrar na linha, claro que quero emagrecer.. e para o provar, fica o meu menu de hoje

PA - 1 fatia de pão de cereais com manteiga (eu sei que esta era escusada) + 1 meia de leite
MM - 1 iogurte magro
Almoço - Frango assado com pepino
1º Lanche- gelatina
2º lanche - 1 banana
Jantar - Atum ao natural com 1 tomate + 1 fatia pequena de pizza que tinha sobrado do jantar do T. Nao gosto de deitar comida fora.. e .. prontos :(
Ceia - 1 maça

Exercicio - 60 m de Wii Fit
Água - 1,5 l

Melhor

2008-06-02T11:05:00.002+01:00

hoje quando acordei e me lembrei que teria consulta com a nutri, ainda pensei em não ir. A semana passada não foi das melhores, alguns abusos, uma constipação terrível, nada de exercício e sem vontade para fazer fosse o que fosse. Mas lá me dei um encontrão e acabei por ir. Não ia com grande esperança, mas foi bom ver que a balança me deu menos 300gr que na semana passada. Ainda não saí dos 70 kilos. Está difícil :( Mas já perdi líquidos o que me deixou um pouco mais animada. Assim como cm. Já foram mais uns quantos abaixo :)
Esta semana vou voltar aos comprimidos iniciais que foram os que me ajudaram a perder peso logo na primeira semana. Veremos se resultam tão bem como da outra vez.
Tenho que volta ao exercício, e ter mais cuidado com o que como.
Mas vou precisar de muita, muita força, pois a vontade de desistir já me passou pela cabeça mais do que uma vez. Nunca pensei que retomar uma alimentação equilibrada e perder peso fosse tão complicado. Vou pensar que estes 300 gr, são o prenuncio para o inicio da minha perda de peso :)
Afinal estamos em Junho e não tarda começo a querer ir para a praia e começo a não me sentir bem para o fazer. Pode ser que assim ganhe força, lol

Não está a resultar....

2008-05-26T14:24:00.003+01:00

Foram estas as palavras da nutri a semana passada e foram as mesmas esta semana. :-(
Alguma coisa se está a passar, e não é bom. Continuo a ter um cuidado enorme com o que como, tomo tudo certinho e nem assim eu perco peso. Pelo contrário ainda aumentei :( E agora desde há 2 semanas que mantenho. A retenção de liquidos aumentou, embora tenho perdido gordura. Em 2 semanas perdi quase 500 gr de massa gorda. O que é bom. Mas seria melhor se não tivesse aumentado nos liquidos :( A própria nutri já não sabe o que me há-de fazer. Hoje quando lá fui, estava com esperanças que os líquidos tivessem descido, mas qual quê, está tudo na mesma. Vim de lá desanimada, mas não derrotada. Será que não maneira de fazer descer estes líquidos? Neste momento é o meu maior problema. A gordura, com o exercício tem vindo a desaparecer. Assim como os cm. Esta semana, tirando a zona do abdómen, perdi mm em todo o lado. A Wii foi um bom investimento :) Aconselho vivamente!!!! Além de nos dar animo todos os dias, ainda nos pesamos e faz-nos um teste físico. É óptimo!!

Ah, antes que me esqueça. Tenho recebido visitas de algumas meninas a quem gostaria de retribuir, mas a maior parte tem os blogs restringidos, o que impede de vos visitar :(

Agora, vou beber o meu cházinho, fazer uma pesquisa sobre retenção de líquidos na net e mais daqui a nada, subo para a Wii :)
Até mais!!

Dia de consulta

2008-05-12T13:28:00.002+01:00

Hoje, segunda feira, começo logo bem a semana, com uma consulta na nutri, lol

Mas ok, pode ser que assim ganhe vergonha para encarar a semana que tenho em frente, com força e coragem

Ora bem, com estive a semana toda em TPM, a retenção de líquidos não deu tréguas. Desde 6ª feira, que quase não sei o que faço ao que bebo. Entrar entra, mas sair, é muito pouco. Portanto, hoje ao subir à balança, a surpresa não foi nenhuma. Mantive o peso, como já estava à espera.

Mas depois,ao subir para a outra, para ver como estava o IMC e a retenção de líquidos, quase pulei. Perdi 650 gr de massa gorda!!!! Yeahhhhhhhhh valeu a pena ter feito tanta ginástica esta semana!!! Estou toda dorida, é verdade, mas a sensação de "Dever cumprido" é incrível. Mesmo porque a nível de medidas também se reflectiu. Eu, que para perder volume na coxa, me vejo grega, esta semana já se notou!! Agora para completar esta felicidade é portar-me bem o resto da semana e perder estes líquidos que tenho cá retidos. Se assim, for, a semana que vem vai ser muito boa.

Veremos, força não me falta e hoje, depois da consulta, já fiz os meus exercícios.

Ahhh.. esqueci-me de contar, que o dinheiro do tabaco (que não fumo, mas vou juntando desde que deixei em Setembro), serviu para mais uma aquisição que já tinha debaixo de olho há algum tempo. A Wii da Nintendo. Como saiu a plataforma de exercícios, agora no inicio de Maio, foi ouro sobre azul e assim tenho uma personal trainer, que faz os exercício comigo e me vai incentivando. Nunca pensei, que uma consola, me fascinasse tanto. Estou rendida... e dorida... hehehe

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Get FREE Smileys today!

Vamos indo

2008-05-06T11:04:00.002+01:00

esta semana não foi das melhores. Pelo contrário, segundo a balança da nutri (e da minha) o peso manteve-se. Mas também tive uma semana de cão. Estive fora de casa 3 dias que me obrigaram a sair da minha rotina habitual, e a comer o que não era devido. Exercicio não houve, comi mais pão, bebi menos água e isso reflectiu-se e bem.
Agora desde Domingo que o exercicio é sagrado, vamos ver se me consigo manter. A próxima consulta será na proxima 2ª feira, e até lá, terei de perder mesmo peso. Não vai ser muito fácil pois esta semana estou em TPM, mas vou fazer o melhor que posso. Se não sentir fome, as coisas até correm bem.
Hoje já fiz a minha meia hora de bicicleta também.
O almoço já está alinhavado e o jantar pensado, por isso não tenho como ter escapatória.

Não está mal

2008-04-24T09:06:00.003+01:00

Mas podia estar melhor.
O balanço desta semana não foi dos melhores. Tive deslizes, alguns, não muitos. Mas por vezes coisas que eram escusadas. Deram-me 2 ataques de "gulodice", e nessa hora não pensei em nada senão comer :( Depois do mal feito veio o arrependimento. Mas já estava feito. Não havia volta a dar. Estes últimos meses de "desleixo" criaram-me, de novo, hábitos horríveis. Mas eu tenho que conseguir de novo.
Hoje pesei-me. Pela minha balança, perdi 400gr. Não foi bem o que eu esperava, mas atendendo às asneiras, não foi mau.
Agora estou de saída para a nutri. Vamos ver o que ela me diz e se vou manter esta alimentação. Afinal, há 15 dias que não como hidratos de carbono. Segundo o que me tinha dito na altura, seria somente por 15 dias, depois iríamos introduzindo aos poucos.
Daqui a nada volto com mais noticias.
Até mais....

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Mais noticias... e são as que eu esperava. "Levei na cabeça". E com razão. Pela balança da médica só perdi 300 gr o que para esta semana, foi pouco. Não foi mau, mas foi pouco. Foram estas as palavras dela. As medidas mantêm-se, tirando na anca, que perdi um pouco. Alterou-me os comprimidos que estava a tomar, por causa da minha ansiedade e vontade de doces. Mas as ampolas para a retenção de liquidos vão ficar. Perdi peso, mas ganhei de novo em liquidos!! Isto assim está complicado, porque por qualquer coisa me faz fazer reter liquidos :(
Esta semana vai ter de correr bem melhor. A próxima consulta será na 6ª feira e não na 5ª, visto 5ª ser feriado. Vou ter mais 1 dia para me "redimir".

Bom fim de semana a todas :) E nada de abusos!!!

No bom caminho

2008-04-17T08:10:00.001+01:00

Bem, parece que agora estou a conseguir entrar na linha. Não me tem custado muito. Não tenho cometido excessos. Tenho cingido ao plano de alimentação da nutri, o que é muito bom. A sopa, antes do prato principal tem ajudado muito, pois quando chega a hora do peixe ou da carne, já não tenho quase fome, o qu eé muito bom.
Hoje é dia de ir a nutri, sei que o peso lá vai ser diferente do meu, mas ainda assim pesei-me, estou neste momento com 70,200kg!!!! Desde a semana passada, e atentendo a que na 6ª e sábado não tive grandes cuidados e ainda por cima não tomei as ampolas, foi optimo o resultado. Estou mais do que satisfeita. Daqui a nada já venho contar o que me disse a nutri.
Até mais logo

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Bem, já voltei e a noticias são mesmo boas. Perdi mesmo 1,500KG, estou neste momento com 70,700KG (balança da nutri) e perdi volume. Perdi cm!! Só de barriga forma 2 cm!! Iupiiii... bem ... valeu a pena o esforço desta semana. E dá-me animo para continuar assim. Vamos ver como vai correr esta semana :)
Vou continuar com a mesma alimentação. Por enquanto não me fez qualquer alteração. Vamos ver se para a semana já poderei comer hidratos de carbono, porque por enquanto são "proibidos".
E pronto, se já cá não voltar, desejo um óptimo fim de semana a todas :)

Acabou...

2008-04-10T14:35:00.003+01:00

Mas acabou mesmo o ócio o constante dizer que é agora, que não desito e depois estar sempre a cair em tentação. Estou farta. Andava numa fase horrível em que de manhã e até à hora do almoço as coisas até corriam bem, mas depois durante a tarde e à noite as coisas descambavam por completo. Devorava este mundo e o outro. Credooooooooooo... Tenho vergonha de mim mesma. No outro dia de manhã acordava e estava cheia de boas intenções, mas a verdade é que quando chegava ao fim do dia e fazia o balanço do dia, ele era catastrófico!!!
Desde Setembro, altira em que deixei de fumar, que tenho vindo a engordar. Há 2 meses que mantenho o mesmo peso. Mas perder... nem uma grama. Também pouco ou nada tenho feito para que isso se altere. Mas ontem tomei uma atitude. Teve que ser. Preciso de uma ajuda, de um empurrão, e como tinha estado a falar com uma colega que já não via há muito tempo, resolvi seguir o exemplo dela e marquei consulta na Naturhouse. Fui lá hoje. Vim de lá com um sorriso de orelha a orelha, lol. Não, não perdi peso nenhum lá. Mas o que a nutricionista me disse, animou-me muito. Afinal o meu maior e grande problema é a retenção de líquidos. Ela mediu e sabem quanto eu tenho de peso em retenção de líquidos??? 13 kilos!!!!!!!!!!!!!!! Pode uma coisa destas??? A boa noticia, é que perder líquidos é muito mais fácil que perder massa gorda. Hoje ainda não, mas amanhã começo o plano por completo. E não hoje, porque cheguei a casa já era quase 1 e meia e não dava tempo de ir fazer um almoço em condições, senão almoçava quase às 3 da tarde. Por isso, amanhã dis 11 de Abril começo oficialmente o meu desafio.
Segundo a balança da nutri estou com 72,200kg(na minha em casa dava 71,500kg). De hoje a uma semana ela já me quer com 70kg, vamos ver se não a desiludo. Afinal agora tenho alguém a "controlar-me".
Vamos ver no que isto vai dar!!

Ontem..

2008-02-14T11:01:00.003Z

.... o dia foi uma desgraça.... não comi quase nada, e o pouco que comi só fiz asneiras. Principalmente quanto ao almoço. :-(((
Tive uma discussão daquelas, que me deixou completamente sem apetite. Refugiei-me esqueci-me por momentos. Depois, quando me deu a fome, resolvi "lanchar". O que serviu de almoço também. Enfim, foi mesmo para esquecer.
À noite, uma alheira veio mesmo a jeito, hehe. Sei que não foi a melhor opção, mas era grelhada e tirei-lhe todo o excesso de gordura, com um papel absorvente. Acompanhei com salada de alface e agrião, enquanto os meus "homes" se alambazavam com batatas fritas. Mas para mim foi uma vitória, porque consegui resistir, o que já não fazia há imenso tempo. Vamos ver se é desta que consigo.
Nõ vou deitar foguetes, e quero levar um dia de cada vez, para que não tenha nenhuma desilusão. Amanhã é dia de me pesar. Vamos ver o que a balança me vai dizer. Bom não vai ser, porque no inicio estava longe do meu peso inicial :-((

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PA - Cereais com leite
MM - 1 iogurte magro + 2 bolachas torradas

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Exercicio - 40 minutos de bicicleta estática

Agradeço

2008-02-13T11:05:00.005Z

a Todas as palavras de incentivo que me deram. Acreditem que me aqueceram o coração. Mas se dissesse que me sinto melhor, estaria a mentir.
Gostava mesmo muito de saber o que se passa comigo. Eu não posso ter engordado tanto em tão pouco tempo. E a retenção de liquidos só por si, não iria fazer tanta diferença de peso. Só me apetece, deixar de comer. O pior é que não consigo, pois sinto fome, e muita :-((
Hoje ainda não abusei e já fiz de novo exercicio. Tenho estado a beber pelo menos 1,5l de água com um drenante por dia. A verdade é que passo o dia no wc, mas nem assim o peso baixa. Bem, as pelo menos não voltei a aumentar desde 2ª feira, o que já é muito bom. Mas estar a ver que estou quase nos 70 outra vz, está-me a deixar triste, quase sem motivação. Eu sei, eu sei que devia de ser isso a impulsionar-,me a seguir em frente e ser forta, mas desta vez eu não estou a conseguir. Arranjo coragem, durante a manhã ando cheia de força, mas ao longo do dia a vontade vai-se evaporando aos poucos. Não sei, acho que vou dar um tempo.
Qualquer das formas, e porque ainda tenho vergonha na cara, fica a minha alimentação de hoje.

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PA - 1 copo de leite com cereais
MM - 1 café + 3 bolachas torradas
Almoço - não houve :-((( (amanhã explico porquê)
Lanche - (que foi almoço e lanche) - 1 pão de cereais com queijo
Jantar - alheira grelhada com salada de alface e agrião

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Exercicio - 20 min de bicicleta
Liquidos - 1,5 - água com drenante + 1/2 de chá

Não desisti..

2008-02-12T20:58:00.000Z

..... mas as coisas não andam nada bem :-(( Até ao meu último post, a minha alimentação era correcta, sem abusos, com exercicio todos os dias, e quando fui à balança, ia-me dando uma coisinha má!! Tinha aumentado de peso. E desde esse dia até anteontem foi sempre a aumentar!!! Acho que comecei a engordar com a água e com o ar :-(((( Haja paciência e vontade de continuar. A sério.. alguém me consegue explicar o que se passa com o meu organismo. Há dias em que tenho vontade de mandar tudo às urtigas e desistir de vez. Pode ser que assim consiga emagrecer.
Mas pensando racionalmente, a única explicação que encontro,é que estou de novo a fazer retenção de liquidos.... :-((( Tenho que ir comprar de novo o chá a ver se entro nos eixos, porque se assim não for, não sei se desta vez não desisto mesmo. E eu que não sou de desistir assim. Mas estar a fazer tanto esforço, e depois engordar ... isso não :-(((
Vamos ver....

Nada de novo

2008-02-02T14:53:00.000Z

por isso fica só a alimentação

PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro + 1 café
MM - nada
Almoço - 1 peito e meio de frango assado + 1 tomate com sal

e como os fins de semana...

2008-02-01T14:44:00.000Z

....são dias de tentações, vamos ver como ele vai correr. Ainda para mais com o pessoal todo em casa, vai ser mais dificil portar-me bem, mas ainda assim, vou fazer o melhor por mim. Se eu não fizer, quem o fará, lolol.
Hoje a ginástica também já está feita, mas eu ando "rota" Comecei logo por puxar muito por mim, nos primeiros dias. Mas para não ficar para trás, tenho aguentado. No fim de semana não sei como será, ou se irei mesmo fazer. Tudo vai depender dos "planos" cá por casa.
Entretanto, desejo a todas um fim de semana MARAVILHOSO!!!! Divirtam-se, brinquem muito e aproveitem bem estes dias!!!!

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Em jejum - 1/2 l água
PA - 1 kiwi - 1 fatia de pão de mistura torrada com doce de morango + 1 cháv de chá vermelho ´1 café com adoçante
MM - 1 chav de chá verde + 3 bolachas tostadas
MM2 - 2 bolachas tostadas (estas tive de comer antes da aula de ginástica, pois ia almoçar mais tarde e já tinha um bichinho no estomago)
Almoço - Guisado de ervilhas com salsicha + 1 cháv de chá vermelho
Lanche - 5 bolachas tostadas, divididas ao longo da tarde
Jantar - Creme de Lentilhas

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Exercicio - 1165 passos (28:40min) step

Chá vermelho e chá verde na RA

2008-01-31T09:00:00.000Z

Amanhã é sexta-feira e dia de me pesar. Desconfio que me vai dar uma coisinha má, lol. A sério, acho que o que perdi até dia 14 deste mês, o ganhei de novo. Mas se assim for, mais força me dá para continuar :-)
Daqui a nada é hora de exercicio de novo. Ah, pois, porque agora é com hora marcada, como se fosse a um ginásio. Assim ninguém se "balda", lol.
Balanço de ontem: Foi bom, não abusei, bebi água e chá e fiz exercicio.
Por falar em chá. Ontem comprei a "Prevenir" de Fevereiro e vem lá a dieta do chá. Como todas as dietas vem com uma ementa, mas que até acho que se come demais. Mas o que eu gostei mesmo, foi da introdução do chá vermelho e do chá verde ao longo do dia. Chá vermelho a seguir às refeições para ajudar a fazer a digestão, e o chá verde nos intervalos, ou seja, aos lanches para estimular. Gostei e ontem já o fiz. Hoje, também já tenho o menu quase decidido, e logo tenho que ir comprar mais chá, lol.

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Em jejum - 1/2 l de água
PA - 1 kiwi + 1 fatia de pão de mistura torrada com doce de morango + 1 cháv. de chá vermelho + 1 café
MM - 1 iogurte magro + 1 cháv. de cha verde
Almoço - Tortilha de grão de bico
Lanche - 1 batido de morango (feito com leite magro e 4 morangos)
Jantar -frango guisado com 1 porção de esparguete integral

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25 min de step (1123 passos)

Exercicio SIM!!!

2008-01-30T13:14:00.000Z

é assim que eu tenho que pensar :-) Mas agora com a preciso ajuda das minhas queridas amigas, eu sei que vou conseguir. Hoje já consegui fazer 23 minutos de step sem paragens!! Obrigada minhas lindas :-)))
O balanço de ontem até nem foi mau, não tivesse sido o pão à noite e a pouca água que bebi. Ontem nem chá. E hoje se não me cuido, vou pelo mesmo caminho e isso eu não posso permitir.
Vamos ver como vai correr ;-))

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PA - 1 fatia de pão torrado com doce de morango + meia de leite
MM - maça cozida e 1 café
Almoço - Filetes no forno com broculos cozidos + 1 cháve. chá vermelho
Lanche - 1 cháv. chá verde + 3 bolachas torradas
Jantar - Bacalhau assado no forno com salada de agrião + 1 cháv. de chá vermelho

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Exercicio - 23 minutos de step
Liquidos - 1 l de chá + 1 l de água

que preguiçosa que eu ando...

2008-01-29T12:12:00.000Z

.... que coisa... :-(( Tanto para escrever como para me dar um empurrão.. isto anda mesmo de todo.
Mas vou conseguir. Não me perguntem o peso, porque não o sei, mas 6ª feira eu peso-me e aviso, lol
Entretanto, hje já me puxaram as orelhas (e com toda a razão) e então resolvi-me a voltar a actualizar :-)
A minha alimentação não tem sido das melhores :-( Mas também não tenho comido e abusado por aí além. Tenho comido menos quantidades, mas quase de tudo. O que não deve ter ajudado.
Isto está a ser bem mais dificil do que eu pensava. A primeira vez, tive tanta força e desta vez qualquer coisa me faz cair em tentação :-(Devo de estar numa fase muito má :-((
Mas vamos ver.. tenho 2 queridas amigas que me estão de novo a dar força e eu não as quero desiludir. Quero mesmo conseguir :-)
Fui buscar as minhas revistas e ando à procura de receitas agradáveis e ao mesmo tempo saudáveis. Hoje já escolhi o almoço e vou agora faze-lo. Se quiserem, depois podem passar por aqui .
Hoje já recomecei com o exercicio, fiz 10 minutos de step e 400 passos. Sei que não foi muito, mas não deu para mais :-(( Mas à tarde quero ver se consigo fazer mais :-))) E ainda consegui fazer mais 10 minutos e mais 435 passos. Ao total 20 minutos e 835 passos. Estou rota, lol
Ahh.. e claro .. tenho que voltar a beber Agua, o que é muito importante :-)

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Em jejum - 1/2 l água
PA - 1 fatia de pão francês com doce de morango light + 1 meia de leite (com leite magro)
MM - 1 iogurte magro
Almoço - Salada Napolitana
1º lanche - Maçã cozida
2º lanche (não houve)
Jantar - Nuggets no forno com salada de agrião + 1 fatia de pão (esta era escusada e ainda lhe tentei resistir, mas depois como estava com fome, não resisti :-((

2008-01-14T11:50:00.000Z

Mais um inicio de semana. Mais uma semana de luta pela frente.
E bem que preciso que seja 2ª feira, lol. Sim, porque ontem o dia foi para esquecer. Só desgraças. Mas hoje já vou entrar na linha ;-))). Tem de ser ;-)
Na 6ª feira foi dia de pesagem e a balança sorriu para mim, 67,100kg, Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.... Fiquei mesmo feliz. Agora tem de ser sempre assim. Pouco a pouco, enche a galinha o papo.
Esta semana o resultado não vai ser tão bom, porque estou quase em TPM e nessa alturas o peso oscila sempre .... e para cima, lol.
Espero que as vossas pesagens também tenham corrido bem ;-))

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Em jejum - 1/2l água
PA - 1 iogurte magro + 1 café s/açúcar
MM - 1 fatia pequena de pão com 1 colher de doce de morango light
Almoço - Frango assado, sem gordura com salada (ainda vai ser)

Melhor, muito melhor

2008-01-09T15:01:00.001Z

é assim que me sinto depois de quase 3 dias de rastos. Não sei se foi gastroenterite, se foi qualquer coisa que comi, ou se foi mesmo fígado que colapsou depois de muitos abusos nas +ultimas semanas :-(
Enfim, só sei que foram quase 3 dias a comer quase nada ou então maças assadas. Acho que nunca comi tantas maças em tão pouco tempo, lol. Mas o que interessa é que estou melhor e hoje já retomei a minha RA. Ainda sem grandes abusos, pois ainda não posso.
Entretanto ontem à noite resolvi andar à procura de algumas receitas light, pois estou farta de comer sempre o mesmo :-((
Assim, hoje já fiz uma nova receita para o almoço e ao jantar também já tenho uma sopinha estudada ;-)))
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Em jejum - 1/2l água
PA - 1 iogurte magro + 1 café
MM - 2 maças assadas + 2 bolachas Maria
Almoço - 2 colheres de servir de Arroz de lentilhas
1º lanche - Gelatina de iogurte
Jantar - sopa de poejos com queijo fresco

mal disposta

2008-01-06T11:52:00.000Z

foi assim que acordei hoje. Com vontade de vomitar, com cólicas :-( Não sei o que me possa ter feito mal. Só de pensar em comida, fico agoniada. Credo.
Vamos lá ver como vai correr o dia hoje.

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PA - 1 bolinha integral

Sábado

2008-01-05T17:44:00.000Z

A partir de agora, e visto não ter grande tema de conversa, passo a postar só a alimentação ao fim de semana.

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Em jejum - 1/2 l de água
MM - não houve (já me levantei tardissimo)
Almoço - feijão verde com 1 ovo cozido e e posta de pescada cozida
Lanche - 1 gingerbread
Jantar - bife grelhado com salada de tomate

Dia de balança..

2008-01-04T12:13:00.000Z

..quer dizer ainda não sei se vai ficar hoje ou amanhã o dia fixo, mas pelo sim, pelo não, já me pesei hoje. E o resultado foi 68,300kg!! Nada mau.
Agora há que dar um passo de cada vez a caminho do sucesso. Não está a ser fácil, se o dissesse estaria a mentir. As tentações continuam em cada esquina.E foram alguns meses sem cuidado, em que não olhava ao que comia. Agora quando dou por mim, estou a pensar, que só aquele bocado não faz mal, o pior é que nunca se fica só por aquele bocado. Enfim... não há é que baixar os braços.
E vem aí mais uma prova de fogo. O fim de semana, altura em que é bem mais fácil de cair em tentação. A ver vamos como vai correr. Tenho que fazer por isso, senão ninguém faz por mim, hehehe.
Fiquem bem e um óptimo fim de semana!!!

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Em jejum - 1/2l água em jejum
PA - 1 bolinha integral + 1 café com adoçante
MM - 1 iogurte magro
Almoço - costeleta grelhada e salada verde
Lanche - 4 metades de pêssego em calda
Jantar - 1 bife de peru + salada de agrião

líquidos - 2l entre água e chá
exercício -15 m de bicicleta estática

Afinal..

2008-01-03T08:29:00.000Z

... eu tinha razão....A retenção de líquidos era mesmo mais do que muita. Hoje resolvi ir à balança para ver como tinha sido o dia de ontem. O resultado foi bem animador, 68,400 kg. Ou seja menos 1,100 kg que ontem. ;-))
Agora a que continuar. Ontem tirando o sonho, que quase me obrigaram a comer, o dia até nem foi mau. Vamos ver como vai correr o dia hoje. Tenho que contabilizar 1 dia de cada vez para que as coisas se tornem mais suaves :-)))

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Em jejum - 1/2 l de agua
PA - 1 café 1 meio pãozinho integral
MM - não houve (não tive tempo)
Almoço - espinafres cozidos com 1 ovo cozido e 1 febra grelhada
Lanche - iogurte liquido
Jantar - 1 bife de peru grelhado + 1 tomate temperado só com sal

líquidos - 1,5 l agua

Culpada me confesso....

2008-01-02T10:55:00.000Z

..... de muitos abusos, de não ter tido cuidado nenhum, de só ter feito asneiras, de ter aumentado de peso.
Mas como o ano novo é altura de boas intenções, aqui fica a minha penitência: ANO NOVO, PESO NOVO!!! Mas desta vez é a sério mesmo. Acabaram-se os maus hábitos de novo, acabou-se a má alimentação, acabou-se se o ócio !!!!!
CHEGAAAAAAAAAAAA!!!!
Desde Novembro para cá que tem sido demais. Eu vontade até tinha, mas por uma ou outra razão, lá se ia a boa vontade. Comecei a receber encomendas de coisas que faço. Muitas das vezes estava 8 horas a pintar e quando dava por mim, tinha que comer qualquer coisa. E essa qualquer coisa por vezes era mesmo pão, ou umas bolachas, ou qualquer coisa que me aparecesse à frente. Claro que isto, aliado a estar muitas horas sentada, deu em aumento de peso. E depois não esquecendo que chegou o Natal e o Ano Novo que é atura de abusos :-((( Retenção de líquidos (que é muita, pois a água e o chá ficaram para trás) e comida a mais levou-me ao belo peso de 69,500 kg :-((((( Quer vergonha!!!
Mas eu sei que desta vez vou mesmo conseguir. Já acabei com os doces cá em casa e os poucos que ainda cá tenho, estão longe da minha vista. Hoje já eu vou às compras buscar o que preciso para fazer umas sopinhas saudáveis, saladinhas, iogurtes e muita fruta. Eu tenho mesmo que conseguir!!!! Se consegui da primeira vez, desta também vou conseguir. Não quero de maneira nenhuma voltar a ser o que era. Só eu sei, como me tenho sentido :-(((((( Horrível,. gorda, inchada :-((( Até do desafio eu desisti. Peço Mil desculpas às meninas. Eu ainda tentei, mas depois........
Bem... mas adiante. Vamos a uma nova etapa :-))))))

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Em jejum - 1/2 l água
PA - 1 kiwi+ 1 iogurte Adágio Magro
MM - 1 café sem açúcar + 2 fatias de Abacaxi
Almoço - esparguete à Bolonhesa (com molho caseiro sem gordura) + 1 fatia (quase transparente) de bolo rei com 1 café sem açúcar
Lanche - 1 sonho :-(((
Jantar - Bacalhau à Brás (quase não comi, enervei-me de tarde que nem vontade tive de comer :-(

Líquidos - 1,5 l entre chá e água

Que raio de semana :(

2007-11-16T08:29:00.000Z

quando uma pessoa pensa que tudo está a correr bem, aparece sempre algo para nos baralhar completamente os planos. Credo!!!
Esta semana começou com o meu filhote doentito. Na segunda forma só dores de cabeça, e na 3ª já foi para a escola com 38,5º de febre:( Quando chegou a casa então,nem quis almoçar. Comeu qualquer coisa, dei-lhe um comprimido de deixou se dormir. Quando acordou ardia em febre. Vai de ir com ele para as urgência. 2 horas de seca á espera. Diagnóstico - garganta com pus :(.
4ª ficou em casa, mas cheio de mimos. Não me largou um bocado.
Ontem já foi e eu aproveitei para dar um jeito á casa e terminar umas encomendas.
No meio de isto tudo, alimentação correcta, nem vê-la. Houve dias que até me esqueci de lanchar :-(( Noites mal dormidas,dias preocupados,dói no que deu :-(
vai ser bonito esta semana, vai.
Ah.. a semana passada a balança deu-me 67,000kg ;-))
Um óptimo fim de semana a todas e espero que a balança vos tenha sorrido.Hoje de manhã nem me lembrei de subir á minha

quase a chegar ao fim de semana

2007-11-08T08:27:00.000Z

A ver vamos o que a balança me vai dizer. Mas estou desconfiada que não me vai dar boas noticias :-(((( Não sei porquê, esta semana as coisas não estão bem. Bem sei que também tenho andado a cometer alguns deslizes, mas também não é por aí. Ao menos que mantenha o peso. Aquele peso da semana passada deve ter sido erro da balança. Eu devia de me ter pesado de novo. Enfim, sabábo veremos.

Ontem, o dia não foi mau de todo, tirando o quadrado de chocolate. Mas estava-me mesmo a apetecer uma coisinha doce. Calhou o chocolate. E o arroz de ontem á noite?? Nham, delicia. Vou fazer mais vezes ;-)).

Hoje também já tenho refeições para o dia todo. Não vão ser exactamente de dieta, pois tenho os 2 homens em casa o dia todo, mas vou tentar comer menos e sempre sem molhos. De preferência com legumes.

Espero não abusar.

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Em jejum - 1/2 l água
PA - meia de leite + 1 fatia de pão integral com fiambre
MM - 1 pera

Almoço - Jardineira de Frango

Lanche - não houve

Jantar - Bacalhau com molho de tomate

4ª feira...

2007-11-07T08:28:00.000Z

.... e eu sem ter feito qualquer tipo de exercício. Foi este o meu primeiro pensamento assim que acordei :-(( Preguiçosa, lambona.... é assim que me sinto. Eu bem que olho para o step e para a bicicleta, mas na hora de ir fazer, arranjo sempre uma desculpa para mim mesmo. Isto está mau. Mas pronto, vamos em frente que atrás vem gente e eu tenho mesmo que conseguir.

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Em jejum - 1/2 l água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte + 1 café c/ adoçante
MM - 1 tosta com doce de abóbora caseiro
Almoço - creme de cenoura e abóbora + 1 pouco do resto do caril sem arroz
1º lanche - 1 quadrado de chocolate
2º lanche - 1 pêra
Jantar - Arroz de brócolos

Não está fácil

2007-11-06T13:40:00.000Z

Confesso. Está a ser bem mais difícil que da primeira vez que comecei a minha RA :-((

Continuo a cair em tentação com uma facilidade incrível. Então quando chego a casa e tenho fome, é o pão que ataco. Não é a fruta nem os iogurtes, não é mesmo o pão. E depois fico cheia de raiva de mim mesmo por não ter comido outra coisa :-(((

Mas desistir eu não vou !! Eu hei-de conseguir, como consegui da primeira vez !!! Eu vou lá chegar. Ainda para mais agora com o Xmas Challenge. Tem mesmo de ser!!

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Em jejum - 1/2 l de água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro + 1 café c/ adoçante
MM - não houve
Almoço - 3 c. sopa de arroz branco com caril de frango (a receita foi feita quase sem gordura na wok) + 2 Clementina

1º lanche - 1 fatia de pão integral com 1 colher de café de doce de abóbora caseiro

Jantar - creme de cenoura e abóbora + 1 clementina

Outra semana...

2007-11-05T11:20:00.000Z

Mais uma semana se inicia, mas uma semana de luta.
Hoje estou de rastos. O bom do marido ontem resolveu que havia de pintar o hall de etrada, assim de um momento para o outro. Resultado, lixo, poeira (da lixa) por todo o lado. Além de que a alimentação ontem, foi do pior. Foi a lei do desenrasca :-(( Hoje já tenho a minha sopinha ao lume, para entrar novamente nos eixos.
Hoje era dia de pesar, mas com as pressas, esqueci-me, por isso vou considerar o peso de 6ª feira ;-))
Espero que esta semana seja uma optima semana para todas.

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Em Jejum - 1/2 l água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 ameixa
Almoço - 1 panado com salada de tomate e c. sopa de arroz
lanche - 1 abatanado c/ 1 fatia de bolo de chocolate
Jantar - salteado de legumes com lombinhos de porco + manga

Ontem..

2007-11-03T11:53:00.000Z

... o jantar teve sobremesa ;-)) Um daqueles semi-frios do restaurante que vêm em tacinhas baixinhas de barro. Estão a ver quais são?? Pois, mas ontem foi um dia de especial. Aqui a menina fez 16 anos de casada e o maridão ofereceu o jantar ;)
Mas hoje fui á balança e tive um optima surpresa. A balança deu-me menos peso(aqui para nós que ninguém nos ouve, deu-me 67,300, mas eu nem quero pensar que isto seja verdade.Segunda feira é que eu vou ver ;). Acho que o Drenafast está a fazer o seu trabalho. Eu sempre tive tendência para fazer retenção de liquidos, o que me ajudou a aumentar de peso tamém. Agora parece que as coisas se estão a encaminhar. Drenafast, alimentação cuidada, exercicio. Vamos ver se me consigo manter assim ;))

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Em Jejum - 1/2 l água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro
MM - 1 café + 1 fatia pequena de bolo "light" (lol, esta foi uma experiência e enganei-me nas medidas, e então o bom do bolo não tem quase açucar nenhum. E como não se pode estragar, pois mais niguém o come, tenho eu que ir comendo aos poucos. O que vale é que além de não ter quase açucar, é super pequeno, lol)
Almoço

Ajudar o próximo.

2007-11-02T16:07:00.000Z

Tenho a certeza, que quase toda a gente já ouviu falar nos gémeos, cujo pai teve um AVC e a mãe morreu. Agora, um ano passado, eles continuam a precisar de ajuda.
Foi criado um leilão, para os ajudar, que todos os meses, tem ofertas e licitações, cujas verbas vão directas para os gémeos.
Se quiserem saber um pouco mais, podem passar por aqui. O leilão deste mês já começou, no entanto ainda se estão a aceitar peças. Se não quiserem oferecer, podem sempre ajudar, licitando as mais variadas peças que vão passando por lá. Não deixem de ajudar.
OBRIGADA a todos que ajudarem

6ª feira ;-))

2007-11-02T13:17:00.000Z

Mais um fim de semana á porta. Mais uma fim de semana de tentações. A ver vamos como vai correr.
Eu só na 2ª feira é que me vou pesar, uma vez que a minha última pesagem foi na 4ª feira.
Em principio será esse o dia oficial da balança, lol

A todas que m lêem um óptimo fim de semana !!!

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Em Jejum - 1/2 l água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro + 1 café c/adoçante
MM - não tive tempo :( Estava na cadeira da cabeleireira
Almoço - Tomate c/ atum e pepino + 1 bolinha rústica
1º lanche - gelatina
2º lanche - 6 bagos de uva
Jantar - lombo de porco grelhado com fruta + 1 semi frio de natas + 1 café c/adoçante
Ao deitar - 1 copo de leite magro

Exercicio - 10 min de step
Liquidos - 1,5l água (dos quais 1 l de Drenafast)

Balanço de ontem

2007-11-01T13:36:00.000Z

Agora tem de ser assim. Dia a dia tenho de ir fazendo o balanço, porque as minhas últimas semanas foram simplesmente para esquecer. Abusos atrás de abusos :( Eles eram chocolates, bolos, muito pãozinho, muita manteiguinha (que eu já tinha deixado de comer), nada de sopas,nada de alimentação saudável. Quer dizer, até era capaz de fazer uma refeição saudável e correcta, o pior era seguinte e os abusos pelo meio.
Por isso, para me controlar melhor, vou começando a fazer as coisas assim.
Ontem o dia podia ter sido melhor, as batatas ao fim do dia estragaram tudo. Embora tivessem sido poucas, mas eram escusadas.
Vamos ver como vai correr hoje o dia.

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Em jejum - 1/2 l de água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro + 1 café c/adoçante
MM - uvas e meia bolinha integral
Almoço - sopa de legumes + meia bolinha integral c/ mortadela
1º lanche - gelatina
2º lanche - uvas
Jantar - carne guisada (s/molho) + bróculos cozidos + manga
Ao deitar - 1 fatia de bolo de laranja (tinha-o feito para os meus homens e depois não resisti a provar :-((

Recomeço

2007-10-31T07:52:00.000Z

Recomeçando os estragos que já fiz.
É assim que vai ser a partir de hoje. Sei que a 4ª feira não é o dia ideal para começar, mas também sei se não começar com força não consigo chegar a lado nenhum. Tenho andado preguiçosa, sem vontade de fazer seja o que for. De manhã, levanto-me com força e determinação, mas ao longo do dia vou caindo em tentação aqui e ali e ao fim do dia os estragos são mais que muitos. Sopa nem vê-la. Pão, muito e com tudo a que tenho direito. Resultado estou com 5 kilos a mais. Andei tantos meses para perder tanto peso e agora engordei 5 em menos de nada. Sei que a perda de emprego=ociosidade, e o estar a deixar de fumar também contribuiu para o aumento de peso. Mas eu não me posso desculpar com isso. Eu tenho que me convencer que é na cabeça que tenho de começar.
Dei tanta força e incentivei tantas meninas. Agora sou eu que tenho de ouvir as minhas próprias palavras. Agora sou eu que tenho de ter força para voltar ao que estava, pois o meu objectivo não foi cumprido. Sei que esta não é melhor altura para o fazer. Afinal, frio, natal, doces não ajudam nada. Mas eu tenho que conseguir, pois já m começo a sentir mal comigo mesma :(
Ainda, pensei em mudar de blog, criar um novo. Mas depois achei que não devia. Afinal, foi aqui que comecei, foi aqui que consegui atingir uma coisas que para mim há uns anos era impensável. Por isso, por aqui vou estando.
O meu peso actual está nos 68,300kg, e esse vai ter de ir abaixo.
Começo também a partir de hoje a postar toda a minha comidinha, para ver se tenho vergonha na cara, lol
Já vi que muitas de vocês privatizaram os vossos blogs, o que eu compreendo. Por enquanto o meu vai ficar aberto, mas se quiserem contar, de novo, comigo para vos"ler" teria todo o gosto em o fazer.

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Em Jejum - 1/2 l água
PA - 1 kiwi + 1 iogurte magro + 1 café c/adoçante
MM - 2 ameixas
Almoço - sopa de legumes (sem batata) + 2 clementinas
1º lanche - 1 taça de gelatina
2º lanche - 6 bagos de uva (foram mesmo só 6)
Jantar - carne estufada (s/ molho) com esparregado e meia dúzia de batatas fritas (eu sei que eram escusadas, mas pedir logo muito no primeiro dia não é fácil. E foram mesmo só meia dúzia)
Ao deitar - 1 copo de leite magro

Liquidos - 1,5l de água
Exercicio - nada :(((

Que danada que eu estou...

2007-04-12T12:01:00.000+01:00

...já é a 5ª vez que vou tentar postar.
Ora vamos lá.
Tenho estado doentinha, com dores no corpo todo, com o nariz a pingar e como tal só me apetece estar deitadinha. Nem quase aquitenho chegado. Mas ontem á tarde já me senti melhor e já fui á ginástica. Hoje estou toda dorida, mas é mesmo da ginástica, lol
Eu esqueci-me de vos dizer no outro dia. No sábado foi dia de pesar. E a Sra. D. Balança foi simpática comigo. Deu-me menos 300 gr. Neste momento estou com 63kg!!!! Iupiiii..... Devagarinho vai ;-))))
Tenho estado de roda das minhas artes. Ando entretida, senão ainda dou em doida, tanto tempo em casa.
Se quiserem podem ir espreitar pois tenho coisas novas ;-))
A partir de agora, sempre que tenha novidades vou começar a por o meu selinho no inicio do post e assim já sabem que tenho novidades :-))
Agora vou almoçar e depois vou passar nos vossos cantinhos ;-)

Fim de semana de abusos..

2007-04-09T08:10:00.000+01:00

... e muitos.

Mas foram abusos conscientes e daqueles que não me deixaram de consciência pesada. Estava a comer,sabia o que estava a fazer, e não me arrependi de o ter feito. Não comi grandes quantidades, mas comi coisas que não devia. Mas, como muitas vezes tenho dito, dias não são dias. E não foi com este fim de semana que comprometi a minha RA. Se esta semana não conseguir emagrecer, não vou sequer stressar. Há muitas mais semanas pela frente. Mas também não posso viver obcecada com o facto de poder ou não engordar com isto ou com aquilo. Sei que para chegar aqui tive de fazer muitos sacrificios. Sei que a RA vai será para toda a vida, pois com a tendência que tenho para engordar, não posso facilitar. Mas também sei, que de vez em quando posso pecar conscientemente, pois no dia a seguir será outro dia :-)).

E vocês meninas? Como foi a vossa Páscoa? A minha foi calma, não a passei onde gostaria de ter passado (com os meus pais), mas ainda assim foi boa.

Vou agora passar nos vossos cantinhos, pois tenho novidade para colocar lá no outro lado e já não devo conseguir cá vir hoje.

Fiquem bem.

Já cá estou de novo, lol

2007-04-05T09:36:00.000+01:00

Olá meus amores.

Tenho andado sumida, pois andei de roda de umas encomendas e isso levou-me algum tempo (ainda bem). Como muitas de vocês sabem, estou desempregada (de novo) e sem direito a fundo de desemprego. Com montes de despesas e com 1 só ordenado a entrar, torna-se complicado as coisas cá em casa. E assim, vou aproveitando, vou fazendo as minhas "bricolages" e sempre consigo ir ganhando algum extra (pelo menos dá para ir pagando a internet mensalmente,o que já não é mau, senão tenho mesmo de a mandar cortar :-( Quem ainda não conhece por passar lá.

Nem nos vossos cantinhos tenho conseguido passar, mas prometo fazê-lo ainda hoje sem falta.

No entanto, quero-vos já desejar uma OPTIMA PÁSCOA!! Não comam muitas amêndoas, mas não fiquem tambem só a olhar para elas. Páscoa é somente 1 vez por ano, e se não abusarem muito, também não é isso que vai estragar a nossa RA. Já diz o Sr. Dr. Fernando Póvoas, que 1 vez por semana se pode comer de tudo :-)

Fiquem bem!!!!

Rápidamente...

2007-04-03T18:07:00.000+01:00

.... só para vos dizer que tenho novidades lá no meu outro cantinho.

Daqui a nada já aqui passo para por o meu post de hoje

Mais uma semana..

2007-04-02T16:19:00.000+01:00

.. que se inicia. E eu com uma neura daquelas. Comecei logo de manhã por não conseguir entrar no blogger. Parece que agora á 2ª feira é praxe. Mas agora parece que as coisas estão melhores.

Ora bem... sábado foi dia de balança :-)))) E finalmente ela consegui-me sorrir. Quer dizer.. conseguiu por-me a sorrir a mim!!!!!!!! hehehe. Estou com 63,300. Ou seja, voltei ao meu peso mais baixo (63,600) e ainda perdi mais 300 gr!!!! Iupiiiiiiiiiiiiiiii. Portanto, no total da semana passada foram 700 gr!!! Yessssss. Eu sabia!! Aliás... eu não sabia, mas estava um resultado assim, para continuar em frente. Estava a precisar de um estimulo, e ele chegou :-))

Esta semana há que batalhar outra vez. Embora como esteja em TPM e quase em red zone,se torne mais dificil, pois o meu apetite por coisas doces, tenha voltado. por enquanto ainda só caí em tentação com 2 amendoas de chocolate. Nada mau, para quem, quando começava, não parava, lol.

E agora vou até aos vossos cantinhos :-)))

Fim de semana á vista

2007-03-30T12:12:00.000+01:00

... e amanhã é dia de pesagem. Espero bem que a balança amanhã me sorria. É que depois de uma semana a portar-me tão bem, se ela me dá más noticias, desconfio que sai pela janela fora, lol.

Estou também em TPM e com isso com muito mais fome, mas tenho conseguido engana-la com 1 morango, com água ou chá, mas nada de petiscos. Para isso já bastaram as semanas anteriores, em que o pão fazia parte do meu dia a dia com demasiada frequência. O problema não era só o pão, mas o que o acompanhava. Ele era manteiga, ele era doces, ele era enchidos, ele era patês, enfim só coisinhas muitos saudáveis, lol

Bem, espero que as vossas pesagens tenham corrido muito bem. Já vou passar nos vossos cantinhos, mas não antes de vos desejar um FIM DE SEMANA MARAVILHOSO.

Fiquem bem...

bem encaminhada...

2007-03-29T13:18:00.000+01:00

´.... é como me sinto esta semana. Sem grandes abusos, sem ter tocado ainda no pão, no entanto sempre sem deixar de comer. Por enquanto as coisas estão a correr bem.

Ontem ainda fiquei mais feliz comigo, pois consegui resistir bem ao jantar. Ontem como era dia de jogo de bola (que decepção o resultado, mas enfim) e como tal, o jantar foi em minha casa. Como também foi dia de ginástica e eu não quis estar a falta, optamos por frango assado com batatas fritas e muita salada. Eu resisti ás batatas, comi muita saladinha de alface (parecia um grilo, lol) e á sobremesa, comi 1 colher de sobremesa de musse de chocolate e foi porque o meu marido me deu á boca e insistiu que seria só mesmo aquela, hehe.

Hoje o almoço foi bife da vazia com salada de alface e esparguete. Esparguete pouco comi, mas em contrapartida, abusei da salada :-))

Vamos ver como as coisas vão correr até ao fim de semana, pois preciso mesmo de um sorriso da balança para que eu continue no bom caminho ;-))

Para muitas amanhã será dia de balança, e para isso desejo-vos a maior sorte do mundo.

Jokitas e até já.

Inspirada, lol

2007-03-28T10:24:00.000+01:00

É assim que me sinto neste momento. Tenho a cabeça a fervilhar de ideias novas para por coisinhas no meu outro cantinho. O problema é que me falta o tempo, hehe

E esta questão leva-me a outra. É que desde 2ª feira para cá, que estou a conseguir seguir a minha RA á risca. Talvez porque estou entretida e não tenha tempo de pensar em comer. Talvez porque tenha escondido tudo o que são tentações, talvez porque saiba que engordei este fim de semana. Talvez, talvez ... Não.... porque sei que se consegui chegar até aqui, também consigo atingir a minha meta. Afinal, quem perdeu 13 quilos até agora, também consegue perder os 6 restantes, até atingir o meu primeiro objectivo ;-)))))

Por isso, agora não quero vacilar, e quero mesmo conseguir. Hoje é de novo dia de ginástica, e vamos lá queimar mais umas calorias.

Ah... quanto ao meu outro cantinho.. assim que colocar lá as novidade eu aviso aqui.

Depois de um fim de semana...

2007-03-27T14:12:00.000+01:00

UPDATE

Chinchilla não consigo entrar no teu blog :-(((

Miss Slim, continuo sem conseguir entrar no teu blog também :-((

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...de abusos, toca a entrar na linha.

Bem lindas. Não vos digo nem vos conto. Este fim de semana foi simplesmente para esquecer. Comi como se fossem os últimos dias da minha vida. :-((Uma vergonha. O sábado foi mau, muito mau. Domingo acordei cheia de boas intenções, mas essas ficaram mesmo por aí: intenções. Foram asneiras atrás de asneiras. Ontem já comecei a defazer o mal e hoje também. Mas eu nem vos conto o que comi, pois atá me sinto envergonhada.

No sábado pesei-me e o meu peso manteve-se. Ou seja, 64 kg, nada de perder peso. Isto está a ficar complicado sair deste peso e depois de todos os abusos cometidos nem sequer vou á balança, de certeza que me ia dar um baque. Enfim... quando a boca não tem juizo, o corpo é que paga.

Vamos recomeçar para entrarmos de novo nos eixos.

Não consegui vir aqui nos últimos dias, pois o blogger não me deixava cá entrar., sempre que tentava, dava-me erro. Vamos lá ver se hoje consigo postar.

Entretanto aproveitei para "criar" e daqui a nada vou colocar lá no meu outro cantinho .

E agora vou passar pelos vossos cantinhos.

que frrrrrrrrrioooooooooooooooo...

2007-03-21T13:18:00.000Z

Bem isto hoje está mesmo agreste. Quer dizer, já ontem esteve, mas hoje está pior. E não sei se foi por causa do frio, se por causa de uma corrente de ar, que estoo com uma dor de costas incrivel. Não estou bem de maneira nenhuma. Nem sentada, nem de pé nem deitada. E quando paro um pouquinho e levanto de seguida, pareço uma velha com as mãos nas cruzes. Já tomei um anti-inflamatório. Vamos lá ver se entretanto melhoro. É que nem aqui no pc consigo estar com as dores. mas ainda assim vou tentar passar nos vossos cantinhos.

Sem novidades...

2007-03-20T12:44:00.000Z

.... foi assim que correu o dia de ontem. Acho que a única coisa que falhou foi mesmo a ida á ginástica. Estava sem pica, nenhuma :-(( Sem vontade, sem pachorra, a sério. Sei que quando estou assim o melhor mesmo é ir pois costumo melhorar, mas estava cheia de frio e sinceramente não me apeteceu ir.

A alimentação não foi má, tirando um nada de mousse ao jantar, pois era dia do pai e eu tive de fazer um pouco de companhia. Mas hoje já estou a compensar.

Ora bem...

2007-03-19T13:49:00.000Z

o meu novo peso é.... 64,0 certinhos!! Nada mau. Parece que estou a entrar de novo nos eixos. Estou mesmo a precisar de ver resultados para continuar na minha luta.
Mas este fim de semana fiquei a bater mal. A sério. mas quem me manda a mim por-me a comer amendoins de empreitada :-(( Que amendoins com casca tinham muitas calorias, eu já sabia, mas tantassssssssssssssssss!!! Quem é que me mandou ler aquele artigo só no sábado?? Depois de na 6ª feira ter estado regalada de sofá com o pacote de amendoins de roda de mim. Resultado, além de ter ficado presa dos intestinos, descobir que 100 gr de amendoins têm nada mais nada menos que 675 calorias!!!!! E podem ter a certeza absoluta que comi bem mais que 100 gr. :-(( Mas também não lhes volto a pegar, podem ter a certeza, hehe
E agora vou passar pelos vossos cantinho.
Jokitas

Sexta-Feira

2007-03-16T11:15:00.000Z

E amanhã é dia de pesagem. Será que vou ter boas novas??? Lá isso esforço para isso eu tenho feito, vamos lá ver é se ele vai ser compensado. mas também se mantiver o peso não vou stressar. O sol anda tão bonito e a convidar a passear, que se calhar é o que vou fazer este fim de semana ;-)))
Meninas, não tenho grande novidades, por isso espero que tenham todas um fim de semana muito light, maravilhoso e muito descansado que eu vou tentar fazer o mesmo.
Só uns recadinhos
Miss Slim, não conigo entrar no teu blog. Será que é do meu email??
Susy, miguxa, vamos arrebitar!! Tu consegues, nada de desanimos. Ok???? Estou aqui para o que precisares.

Dever cumprido, lol

2007-03-15T13:49:00.000Z

A minha aula de ginástica ontem foi 5 *. Espectaculo. Sai de lá morta, cansada, suada e hoje estou toda partida, mas valeu bem a pena :-)) Estou feliz comigo mesma. Estou bem comigo por ter conseguido superar mais 1 dia sem excessos :-)
Agora ginástica só mesmo na 2ª feira, mas quero ver se na 6ª feira faço um bocadinho em casa :-))
Quero mesmo levar isto em frente agora. O tempo começa a aquecer, começa a apetecer vestir coisas mais leves e para isso ainda anda alguma gordurinha a mais, lol.
E agora vou passar nos vossos cantinhos.

Jokas e até já.

Meio da Semana

2007-03-14T13:54:00.000Z

e assim se passam os dias. Ainda ontem parece que foi 2ª e amanhã já é 5ª. O tempo passa e nós envelhecemos. Cada vez em convenço mais que temos de aproveitar todos os momentos do dia. Cada pedacinho, cada minuto tem de ser desfrutado ao máximo, pois "amanhã" não sabemos se ainda cá estamos. E se pudermos aproveitar, sentindo-nos bem na nossa pele, melhor ainda. Eu estou numa fase assim. Quero aproveitar todos os momentos, mas também me quero sentir bem comigo mesma. força não me falta, embora por vezes delize. Mas hoje de manhã ao pôr 1 cinto que já não punha há algum tempo, delirei. Já consigo apertar mais um buraquinho!!!!! hehe, ou seja, posso até pesar mais, mas possivelmente foi a massa muscular que aumentou, pois a abdominal está a ficar mais firme e fina :-))))))
Já ganhei o dia, lol
Hoje é dia de ginástica. Lá vamos nós para mais uma aula intenso ;-))

Até nem foi mau...

2007-03-13T13:09:00.000Z

....o dia de ontem. Contando que fui a uma festa de anos e só comi 1 fatia fina de bolo de aniversário. Havia lá uma salada de massa com legumes e, frutas e marisco que me serviu de jantar, lol Tirando isso, nada de abusos.

Nada de abusos e muita ginástica. Ah, pois é. Ontem foi 2ª feira dia de queimar calorias. E foi uma aula e tanto.. Saí de lá completamente a escorrer água. mas soube tão bem. Hoje estou toda partida, mas sinto-me com aquela sensação de devre cumprido. sabem como é?

Pois... quero mesmo ver se esta semana consigo recuperar mais um pouco do meu peso de algum tempo atrás.

Agora vou passar pelos vossos cantinhos.

De novo segunda feira..

2007-03-12T10:39:00.000Z

mais uma semana de trabalho, mais uma semana de aprendizagem, mais uma semana de luta!!

Esta semana estou cheia de força, vamos lá ver se me aguento.

O fim de semana não foi mau. Não cometi muitas asneiras. Acho que talvez porque ao subir para a balança a visão não foi sas mais agradáveis :-( Não, não aumentei. Desci 200 gr do peso que tinha a semana passada. Sei que já é muito bom, mas para quem já esteve nos 63,600 e agora está com 64,400, gostava que resultado fosse outro. Mas com as asneiras que fiz durante a semana, não podia esperar outro resultado.

Já vi que para muitas as pesagens foram do melhor, por isso tenho que dar os parabéns a todas.

Isso sim, são vitórias.

Bem, vou passar pelos vossos cantinhos.

Ahhh... há novidades

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PA - 1 iogurte bifudis magro

MM - 2 bolachas torradas

E já é sexta...

2007-03-09T13:20:00.000Z

....mais um fim de semana á porta. Vamos lá ver se vai ser solarnego. Se se mantiver assim, quero ver se vou fazer uma caminhada e aproveitar este solinho que já sabe a Primavera :-)

Ontem o dia até que não correu muito mal. Tirando antes de ir para a cama que não me contive :-(( O jantar tinha sido sopa. Ontem jantei cedo. Quando me fui deitar (eram 23:30) estava a ficar com fome. Fui fazer um chá e tirei 2 bolachinhas torradas para acompanhar. Até aqui tudo bem... se eu me tivesse ficado só por essas duas :-(( Ai, ai, é só asneiras. Onde anda a minha força de vontade. Eu que conseguia resistir com uma facilidade enorme, agora ... é o que se vê. Amanhã é dia de ir á balança e já sei que me vou assustar. Já não sei mais o que fazer para resistir á comida. Dou comigo muitas das vezes entretida com alguma coisa e a pensar no que vou comer. Acho que estou a ficar obcecada pela comida :-(((

Vamos lá ver como vão ser os próximos dias.

A todas um optimo fim de semana. Portem-se bem!!

Ahhh. mais uma coisa. A partir de agora sempre que houver novidades lá no meu outro cantinho, ponho aqui o selinho ;.))

Dia da Mulher

2007-03-08T12:59:00.000Z

Este dia é dedicado a todas as Mulheres: Nós que rimos quando por dentro está tudo negro; nós que sacrificamos aquilo que mais gostamos para agradar quem mais amamos; nós que dizemos que sim quando queremos dizer que não. Nós que somos a mais perfeita criação porque somos capazes de amar o próximo mais que a nós mesmas!

Nós que somos:

Maravilhosas
Unicas
Lindas
Honestas
Elegantes
Responsáveis

Enfim MULHER

Este Dia é NOSSO!!!

*********************************

Agora Mulher á parte.

Obrigada a todas pelas vossas palavras vocês são umas keridas :-( Espero sim estar de volta de vez á vossa companhia.

Hoje estou toda partidinha. Ontem foi dia de ginástica e pela primeira vez fomos para as máquinas. A ginástica costuma ser localizada mas sempre sem auxili das máquinhas.Mas ontem a prof resolveu irmos até lá. Ele foi remo, ele foi bicicleta, halteres, pesos, step.... Ai, ai... estou mortinha.

Não sei se por isso ou não hoje estou-me a portar nelhor. Nada de docinhos, tirando 2 bolachinhas torradas enquanto fiz o almoço, pois começou a dar-me a fome.

Não estou nos meus dias. As noticias más não param de chegar. O dinheiro começa a falhar e vamos lá ver se eu não tenho ainda de desistir da net cá em casa :-(

Mas enquanto tiver vou fazendo as minhas coisinhas e pondo á venda. pode ser ue assim vá conseguindo manter pelo menos a net. Obrigada desde já por todas as que já passarm por lá e inclusivé já fizeram encomendas. Não imaginam o que me ajudam.

Vamos ver se a parti de hoje consigo postar a minha alimentação para eu tomar tino :-((

Fiquem bem.

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PA - 1 fatia de Panrico Linea c/ queijo magro
MM - 1 iogurte Bifidus Magro + 2 bolcahas torradas
Almoço - Bifinhos c/ cogumelos (sem molho) c/ tomate

Será que é desta?

2007-03-07T14:26:00.000Z

Será?? A vontade é muita, mas depois acabo sempre por falhar. Por um motivo ou por outro acabo sempre por descurar o meu cantinho. Mas isso também me deixa triste. Mas ... e tempo? Sei que agora que estou em casa o tempo devia ser mais. Mas qual quê!! Parece que cada vez é menos. Tenho andado de roda do meu outro cantinho . Se quiserem lá ir espreitar, tenho lá muita coisinha nova e "bué" gira, hehe. E claro, aqui a "Je" agradece :-))
A minha reeducação. Pois essa... ai, ai. Não está má. Mas podia estra bem melhor. A última vez que aqui postei pesava 63,600. Este fim de semana pesei-me e já pesava 64,700
Ia-me dando uma coisinha má. Mas e melhoras??? Nada..... só me apetece é comer coisas doces. Não sei que raio de fase é esta agora, como, como, como e a seguir fico cheia de sentimentos de culpa :-( Depois penso. Amanhã vou-me portar bem o dia todo. mas qual quê. No dia seguinte começo bem, mas á hora do almoço, lá estou a fazer asneiras.Tenho mesmo que me dedicar de novo á vossa companhia, para ver se entro nos eixos de novo. Não dá mais.
Por isso, a partir de hoje. Vida nova (espero eu), lol

Agora sim... É oficial

2007-02-06T19:37:00.000Z

A partir do fim deste mês estou desempregada. De novo .... :-(( Nada que eu não estivesse já á espera.. mas só agora tive a confirmação.. e é esse o motivo da minha ausência. Tenho andado a remoer a noticia. E ainda por cima, nem sequer vou ter direito a fundo de desemprego. Ou seja, venho para casa e ... nada. Lá vou eu que ter que me dedicar de novo á venda de cosméticos e ao artesanato. Se quiserem, depois é só passarem lá pelomeu outro blog. Eu aviso quando tiver novidades. Eu agradeço as vossas visitas.

A minha reeducação vai indo. Com altos e baixos. Mas a alimentação também não tem sido muito certinha. Tem sido, assim-assim. Pesei-me no sábado, como sempre e opeso foi o mesmo. Mas como estava com o Mister Red, nada que me admirasse. Vou continuar em frente e em luta, hehehe. A vitória vai ser minha. Não há que baixar os braços. Seja em que situação for.

Um dia Normal...

2007-01-29T19:20:00.000Z

quer dizer... Mais ou menos. Acordei com a neura. Estava com vontade de ficar enroscada nas mantas e não deir para uma sala de "diabretes". mas depois de eles chegarem as coisas acalmaram. Estamos a começar a trabalhar para o Carnaval. Este ano o tema vai ser a Paz e estamos de roda de umas pombas muito giras. Foi práticamente o dia todo a fazer pombas. Cortar, colar, agrafar. E assim se passou o dia. Mas assim que eles sairam a neuro voltou. De tal forma que hoje nem á ginástica fui. Simplesmente não me apeteceu. Acho que estou em TPM. Pelo menos enxaquecas já tenho e acompanhadas com má disposição. E quando é assim, é mais que certo que o "Mister Red", não tarda está a bater á porta.

Enfim... coisas d mulheres.

De resto o dia a nivel de alimentaçãoo não tem sido mau, embora á horado almoço tenha comido 1 pãozinho que não estava planeado. mas eu hoje tinha taaaaaaaaaanta fome, hehehe.

Bem, vou ver se ainda passo pelos vossos cantinhos, pois acho que ainda hoje tenho que ir a um velório :-(((((

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PA - 1 fatia de Panrico Linea c/ Philadelphia Light + 1 caneca de leite magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte bifidusmagro
Almoço - 1 Peito de frango assado c/ salada de alface + 1 pãozinho de cereais + 1 c. sopa de salada de frutas
1ª Lanche - 1 bolinho caseiro de canela (uma receita nova)
2ª lanche - 1 iogurte liquido magro
Jantar - sopa + salada de fruta (ainda vai ser)

Liquidos - 1 litro de água (com muito sacrificio, pois ela sai gelada da torneira :-((

Está dificil...

2007-01-28T09:46:00.000Z

está e de que maneira. Já tinha o post todo feito , quando dei por ele estava todo apagado :-( Lá vou eu escerver tudo de novo outra vez.

Estava eu a dizer que está dificil eu voltar á vossa companhia como gostaria. A minha hora de almoço encurtou. Tenho menos 15 minutos que antes (nunca pensei que 15 minutos fizessem tanta diferença na vida de uma pessoa) E á noite muitas das vezes chego tão cansada a casa que só quero é despachar-me, jantar e enfiar-me na cama. Também com este frio é o que apetece.

O meu peso parace que finalemnte mexeu. Pesei-me este fim de semana e tenho menso 300 gr!! Que bom!!!! Sinceramente eu estava a precisar de uma boa noticia. Pois este últimos dias pensei muitas vezes em desisir e ficar com este peso. Mas depois desta boa nova, a minha auto-estima subiu e aó vou eu de novo!! Afinal, já não falta assim tanto e eu quero mesmo chegar aos 58 kg.

Acho que vou começar de novo a minha alimentação. Não é tanto, para vocês saberem, mas para meu controlo. Acho que ser obrigada a por por escrito o que como, não tenho tendência para fazer tantas asneiras. Afinal sei que há muitas meninas a lerem, hehehe

Ahh.. mas hoje como é Domingo, sei que não é uma forma muito boa de começar, mas o meu pequeno almoço hoje foi 1 kiwi, 1 bolo de arroz e 1 chávena de chá verde. Sei que o bolo de arroz está muito mal. Mas o querido do meu marido foi tomar café e resolveu trazer 1 bolinho para a mulher e para o filho, para fazer 1 miminho. Não pude recusar. Mas em contrapartida, o almoço vai ser peixe grelhado com saladinha e o jantar sopinha.

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PA - 1/2 l água em jejum + 1 kiwi + 1 bolo de arroz + 1 chav de chá verde

MM - 1 maça

Almoço - 1 robalo grelhado c/ salada de agrião

1º lanche - 1 maçã

2º lanche - 3 mini-tostas c/ philadelfia light

Jantar - Sopa + 1 pãozinho de cereais c/ queijo magro

Estagnei

2007-01-22T07:53:00.000Z

O meu peso parece que não sai do mesmo sitio. Na 4ª feira (dia a seguir aos meus anos) resolvi que me havia de pesar. Surpresa!! Tinha recuperado o meu peso. Estava com 64,500!! Iupiii. Mas aqui a anta e não sei porquê, pois nunca me tinha dado para isto, resolveu pesar-se todos os dias. Até hoje -(( Resultado, o meu peso voltou a subir, depois desceu, depois subiu, depois desceu. Eu sei que não tenho andado muito certinha com a alimentação, mas acho que também não devia ser para isto. Enfim... Como o meu dia oficial de pesagem é o sábado e como o pesa desse dia era 64,700, será esse o meu peso novo. Menos 200gr que a semana passada. não sei oq ue aconteceu ao resto, mas cá estaremos para o combater.
Combater... palavras chave. A verdade é que há dias em que já me sinto cansada disto tudo. Com vontade de mandar tudo ás urtigas :-( Mas depois olho-me ao espelho, e vejo o que consegui até agora e lá me dou mais um empurrão. Tenho que conseguir!!!! Mas ainda faltam tantos kilos :-(( Mas desistir?? Não isso não. Sei que agora vai ser mais dificil e vou levar mais tempo a perder peso, mas eu mesmo chegar ao meu objectivo :-)
Quero ainda agradecer do fundo do coração a todas que me deram os parabéns. O dia foi muito bom. Só foi pena ter que ir trabalhar no dia seguinte, mas enfim.
Fiquem bem. Jokitas grandes

Ontem..

2007-01-16T07:30:00.000Z

o dia até nem correu mal. Acordei mesmo naqueles dias "não", mas ao longo do dia e da tarde as coisas começaram a compor-se. De manhã não foi grande coisa, pois logo de manhã tive que andar de esfregona na mão, pois houve 2 criancinhas que resolveram vomitar. Enfim, parecia que estava eu a adivinhar. mas depois as coisas acalmaram, o dia correu bem, e para terminar ainda fui até á ginástica. Soube bem, embora ache que tenha dado um jeito ás costas. espero bem que não, pois eu agora não queria interromper. Quero mesmolevar isto a sério. Quero perder os kilos que ainda me faltam e para isso preciso de me esforçar, pois estou desconfiada que o meu organismo anda a fazer "gazeta". Mas eu VOU CONSEGUIR!!!

Hoje, o dia vai ser diferente. Vou dar uma facadinha na minha reeducação, mas também hoje mereço. Sou bêbe. Pois, pois.. já lá vão 36. Quem diria. Mas é engraçado que não me sinto com 36. E ainda no outro dia me deram só 30. Soube tão bem. Mas eu tenho consciência que a perda de peso me ajudou e muito :-) Fiquei mais leve, a minha pele está mais bonita e eu sinto-me bonita. Parecendo que não ajuda muito.

O dia de hoje não vai ser muito diferente dos outros. Vou agora sair para trabalhar, como é normal, somente á noite é que vai haver um jantar de amigos cá em casa. Nada de especial, mas pelos menos para partir o bolo. Por isso, hoje.. pelo menos, é noite, estou desculpada.

Mais uma segunda feira

2007-01-15T12:59:00.000Z

..irra, que isto do fim de semana tem que se lhe diga. Anda uma pessoa 5 dias á espera que chegue, e em menos de nada está passado. Hoje acordei num daqueles dias que só me apetece gritar. Acordei com sono, ainda meio constipada, com dores no corpo e sem vontade de trabalhar (e olhem que eu gosto do que faço). Enfim.. é 2ª feira.

A minha gripe parece que está a querer passar, pelo menos já me sinto bem melhor. Obrigada a todas pelas melhoras e pelos miminhos.

Este fim de semana resolvi pesar-me. Nada que não estivesse já á espera, 64,900. Ou seja mais 400 gr que antes do Natal Mas o meu organismo ainda anda um pouco desregulado, pois eu já me tinha pesado a meio a semana e tinha dado menos. Mas sei que ando a fazer retenção de liquidos e os meus intestinos andam doidos.Mas para todos os efeitos, este é o meu novo peso oficial. Agora será recomeçar a partir daqui. Ainda faltam alguns quilinhos que eu espero perder bem depressa ;-))

E agora vou bulir. Tem de ser.

Ahh.. eu amanhã sou pequenina, heheheh.

Jokitas grandes

Tô doentinha :-(

2007-01-10T21:03:00.000Z

Parece que a constipação me atacou também. Desde sábado que andava assim com a garganta meio irritada, mas ontem fui-me mesmo abaixo. Esta noite quase não dormi, e hoje estou mesmo que não posso. Nariz "..tupido", tosse, garganta inflamada.. não tarda estou na caminha com uma chavena de leite bem quente com mel, que faz milagres. Acho que hoje sou eu que vou precisar dos miminhos dos meus homens, hehe. Também mereço de vez em quando. É pena é ser por estes motivos, mas enfim. Hoje até me baldei á ginástica, mas eu sentia-me incapaz para fazer esforços.
Ontem á noite ainda tentei visitar os vossos cantinhos, mas parece que o blogger estava em manutenção, pois não de deixou "espreitar" nem umzinho :-(((
Vamos ver se hoje consigo e depois vou direitinha á caminha.
Fiquem bem

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Papinhas de hoje
PA - Cereais c/ leite magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte magro bifidus
Almoço - Sopa de legumes + 1 banana + 1 café c/ adoçante
1º lanche - 5 bolachas Maria (esqueci-me do lanche em casa e foi oq ue se conseguiu arranjar)
2º lanche - 1 bolacha recheada de chocolate :-(
Jantar - 1 1/2 costoleta do lombo grelhada c/ salada de alface

De volta á vida normal..

2007-01-09T20:07:00.000Z

Pois, pois ... Mais uma semana, mais uma correria contra o tempo. É sempre assim. Quando penso que vou ter tempo para as minhas coisas, há sempre qualquer coisa que me estraga os planos. Eu tenho mesmo de conseguir planear o meu tempo, coisa que não tenho conseguido. As horas do almoço parece que cada vez são mais curtas. Chego a casa, o tempo corre. Ontem, foi chegar a casa, comer qualquer coisa e ir a correr para a ginástica( Sim, comecei ontem de novo, lol). Depois fazer jantar, arrumar a cozinha, dar um pouco de atenção ao filhote e ao maridão, quando dou por isso.. são horas de cama, pois ando super cansada. Hoje foi de novo a mesma correria á hora do almoço. Á tarde foi sair e ir a correr para escola do filhote para a reunião de avaliação. Cheguei a casa, fui fazer a minha sopinha para o jantar, quando vou comer, estava ... salgadissima. Ou seja intragável. Acho que anda tudo do contra. Resultado, só comi o que não devia. Carcaça e meia com queijo, pois não tinh mais nada para fazer á pressa :-(( Agora tenho que fazer uma sopa nova. Mesmo porque não tenho almoço para amanha:-(((
Amanhã é de novo dia de ginástica e tenho que deixar tudo organizado, pois o marido amanhã não está para me dar uma ajudinha :-( Como podem ver o meu tempo simplesmente, não rende :-(( Alguém sabe de uma receita para o fazer render? É que eu ficava eternamente agradecida.
A minha reeducação aos poucos tem vindo a entrar nos eixos. Não tenho cometido grandes asneiras, a não ser hoje o jantar. Mas amanhã já tento compensar.
Hoje estou toda dorida. Depois de quase 1 mês e meio sem actividade, a aula de ontem quase rebentou comigo. Mas eu já estava de novo a precisar de fazer ginástica. Saí de lá cansada, mas com uma alma renovada, lol.
Tenho a minhas visitas em falta, mas quero ainda hoje po-las em dia.
Obrigada a todas que têm perguntado por mim. Estou bem, para o mês que vem já estou mais tempo convosco. :-
Jokitas grandes

Uiiii.. que dia..

2007-01-04T12:35:00.000Z

... o de ontem. Começou logo a correr. Fui eu que me deixei dormir e ia chegando atrasada. Foi o regresso ás aulas e trabalhoe e consequente aumentod e transito, eram os miúdos que vinham excitadissimos das férias e não paravam 1 segundo que fosse. Foi fazer coroas para o dias do Reis á pressa, e depois para terminar o dia ainda estive com o meu afilhado na médica até quase ás 11 das noite. Bemm.. foi para esquecer. Não tive um segundo que fosse para mim.
Hoje tenho que por todas as minhas coisas em dia.`
Ele é roupa para passar, a casa para aspirar. Enfim...
Voltando ao assunto deste blog. Ontem foi daqueles dias que não correu mal. A não ser que contemos com a pizza ao jantar, mas foi o que deu jantar á pressa para ir para a Doutora com o pequenote. O que vale é que a pizza era caseira e quase não tinha gordura, o mal mesmo foi a farinha da base.
Vou tentar ainda ir aos vossos cantinhos agora, senão á noite passo lá de certeza.

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PA - 1 fatia de Panrico Linea c/ queijo magro 1 1 caneca de café c/ leite (magro) + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte magro
Almoço - Sopa da Pedra (os enchidos ficaram no prato)
1º lanche - 1 iogurte liquido magro
2º lanche - não houve
Jantar - 3 fatias de pizza

De regresso...

2007-01-02T16:23:00.000Z

.... á vida light, lololol

Pois é.. passadas as festas, acabados os doces, já não há desculpa para voltar á minha luta diária. Sei que aumentei de peso, não sei quanto, pois só me vou pesar no sábado, mas tenho plena consciência que abusei. Não tanto como nos outros anos, mas para quem se encontra em reeducação alimentar, tudo o que comi e bebi foi para além da conta.

Mas agora não há que chorar sobre oleite derramado, mas sim, correr atrás do prejuizo. É isso que pretendo fazer a partir de hoje. Será a partir de hoje que também ireide novo postar a minha alimentação, para me controlar melhor também. Quero chegar ao verão com o meu objectivo cumprido e quem sabe até menos um bocadinho ;-)

A partir de 2ª feira volto á ginástica. Acho que ao fim de 1 mês sem ir, 2ª vou chegar a casa toda "morta", hehe. mas será por um bom motivo ;-))

Vou passar pelos vossos cantinhos e ver as novidades. Amanhã também já volto ao trabalho, por isso as minhas visitas passam a ser de novo, ou á hor do almoço ou á noite.

Até já.

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Papinhas de hoje

PA - cereais Fitness + leite magro + 1 café c/ adoçante

MM - (não houve, já me levantei mais tarde)

Almoço - 1 1/2 bifana grelhada com salada de alface

1º lanche - 1 pera

2º lanche - 1 iogurte (vai ser)

Jantar - sopa de legumes (vai ser)

liquidos - até agora 1 l de água (espero ainda beber pelo menos mais meio litro)

exercico - nada

Um Ano de 2007, cheio de coisas boas..

2006-12-29T09:19:00.000Z

que o melhor de 2006, seja o pior de 2007.

São os desejos sinceros a todas as minhas amigas desta blogosfera. Vocês já fazem parte da minha vida.

Fazendo uma introspectiva, não posso dizer que 2006 foi dos piores anos. Houve muita coisa boa que aconteceu este ano.

Houve o reconhecimento do meu trabalho (existe uma carta de recomendação na minha entidade patronal), fui convidada para ser madrinha de um menino muito especial, e comecei a minha reeducação alimentar. Em termos gerais não me posso queixar. Não costumo olhar para trás no fim de cada ano. Não gosto de recordar o ano, pois as coisas boas que nos acontecem ficam guardadas no nosso coração. Mas este ano que passou, por um motivo ou outro ficou marcado. Mostrou-me que afinal eu sou capaz de traçar objectivos e de os cumprir, mesmo a longo prazo. E por isso mesmo não vou fazer aquelas promessas que se fazem todos os anos no fim do ano: "Para o ano farei isto e aquilo. Para o ano é que vou...". Não, prefiro ir traçando objectivos ao longo do ano e conforme as situações se forem pondo. No fim de 2007, irei, sim , dizer aquilo que consegui atingir, ou não, lol.

Ai, que eu estou a ficar lamechas. Chega de conversa fiada, vou mas é deixar um beijinho nos vossos cantinhos.

Para o ano cá estaremos de novo. Fortes e firmes na nossa luta.

Fiquem bem, portem-se bem. Entrem com o pé direito em 2007, e não se esqueçam das 12 passas numa mão (uma por cada mês do ano que aí vem) 1 nota na outra e de pé em cima de uma cadeira.

Jokinhas grandes.........

Adeus doces..

2006-12-28T13:11:00.000Z

..pelo menos até Domingo á noite, hehe.

Sim, declarei guerra aos doces até Domingo á noite. Altura em que tenho a certeza que irei comer de novo. Mas até lá tenho que resistir. Já são muitos dias a cometer asneiras, e levei tanto tempo a chegar até aqui que agora não quero estragar tudo em poucos dias.

Os doces que ainda tinha, muitos foram fora, e os que davam para congelar já os congelei. Chega!!!.

Hoje comecei o dia cheia de força. Ainda não tive nenhum deslize e ate já fiz a minha sopinha de legumes para o jantar :-) Já tenho destinados os lanches e espero conseguir resistir e manter o que me propus. Sei que não devo stressar. Mas uma coisa é stressar e outra é abusar.

Tenho aproveitado estes dias em casa para fazer uma geral na minha casa, deitar fora coisas que já não preciso, mudar o sitio a outras. Ando cansada, mas depois das tarefas feitas, sinto-me realizada, lol

E chega de conversa. Até já.

Uiiiiii.. como o tempo passa..

2006-12-27T14:49:00.000Z

Parece que estes dias têm passado em menos de nada. Sinceramente, ontem quando dei por isso o dia estava passado.

Esta semana estou de férias "forçadas". Depois do ano novo explico porquê, pois neste momento não quero pensar em coisas tristes. Mas tenho aproveitado estes dias para dar uma geral na minha casa. Quero fazer umas alterações cá em casa e ando a "preparar" terreno, hehe. Aproveito para fazer uma limpeza mais a fundo. Já lavei as janelas, mas parece que o tempo está a querer mudar para a chuva. Lá se vão as limpezas, hehe. Mas tudo bem, pelo menos fico de consciência tranquila.

Agora só volto a trabalhar na 4ª feira dia 3 de Janeiro. Até lá, estarei por aqui.

Ahhhh .. também já tenho mais coisas no meu blog de artes. São colares novos, e espero ainda hoje colocar lá mais uns quantos. Se alguém quiser alguma coisa é só dizerem. Aqui a "Je" agradece, hehehe.

Vou agora passar pelos vossos cantinhos, pois falar de alimentação nem vale a pena. Ontem á tarde ainda terminei bem, mas hoje já me desgracei,lol. Tenho mesmo que entrar nos eixos. Mas só mesmo depois do dia 1. Duvido que até lá consigo resistir aos doces. Afinal tenho ainda muita coisa em casa e doi-me o coração só de pensar em que se vai estragar e que tenho de deitar fora. Alguém por aí está interessado nuns docinhos? hehe

O Natal já lá vai...

2006-12-26T09:37:00.000Z

venha o ANO NOVO!!!! hehe

Pois é... asim se passam os dias. Passam por nós que nem damos por isso. AGora vem a passagem de ano, acabam-se as festas e entramos novamente na rotina do dia-a-dia.

O meu Natal foi bom, muito calmo, passado em casa. Desta vez não fui até á Santa terrinha, porque o maridão esteve trabalhar no dia 24 até ás 21 horas :-(. Não foi por isso que a noite foi pior. A mesa estava "farta" e faltou nada. Para minha desgraça, claro, hehehe. Eu adoro esta altura, adoro os fritos e embora já lhes consiga resistir, não deixa ainda assim de comer. Mas esta altura não é, como muitas disseram, de stresses. Ano Novo, Alimentação Nova. Temos tempo de entrar nos eixos. Eu ainda tinha dito que egora esta semana até á passagem de ano que ia fazer uma alimentação correcta. Eu tentar vou, mas sinceramente não vai ser assim tão certinha. E porquê? Porque a minha mesa de Natal, coninua recheada de iguarias, lolol. E essas não se podem estragar. Não estamos em altura de deitar comida fora.

Espero que o vosso Natal também tenha sido com muita Paz e muito Amor, e com muitas prendinhas, claro.

Agora vou passar aos vossos cantinhos :-))

Feliz Natal....

2006-12-22T07:55:00.000Z

...A TODAS voces!!!!

Minhas queridas, passei para desejar umas optimas festas a todas. Muitas vão de fim de semana hoje e só devem regressar para a semana. Por isso, os meus votos é que tenham uma Santo e Feliz Natal, cheio de Paz, Saúde e muito Amor.

Cuidado com os docinhose, pois eles são malandros e vão-nos piscando o olho, lolol. A quem vai viajar, desejo uma viagem muito tranquila, tenham muito cuidado.

E já agora que o Pai Natal seja generoso.

E chega, hoje não estou nos meus dias. Ontem á tarde tive (eu a todas as minhas colegas) uma reunião com a entidade patronal, que me deixou muito triste. Mas como estamos em vésperas de Natal, não quero sequer pensar nisso agora. Para a semana logo irei pensar melhor naquilo que nos foi dito ontem.

Lindinhas, Jokinhas grandes a todas. Eu irei ficar por cá na mesma, por isso, sempre que possa, vou espreitar os vossos cantinhos :-))))

brrrrrrrrrr... que frio

2006-12-21T07:49:00.000Z

nem apetece sair de casa Tá-se bem é no quentinho. Mas então..Está um dia lindo. O sol brilha, mas casa vez que se mete o nariz de fora....uiiii.. até doi. Só mesmo com muitas camadas de roupa como iz a protecção civil.Mas depois paracemos umas trouxas, hehe

Por falar em trouxas. A menina aqui, resolveu hoje subir á balança. Não é o dia, nem foi a hora do costume. Mas eu tinha que me pesar, para ver os estragos que tenho estado a fazer. E não é que apanhei um valente susto??? Bem feita, quem me manda andar a fazer asneiras. Agora refecte-se. Bem sei que hoje não era o peso real, mas deu para apanhar um susto com o que a balança me deu e assim consiga entrar nos eixos, hehehe.

Mas eu explico porquê. Na 6ª feira, houve a festinha de Natal dos meninos. Como sempre sobrou imensa comida. Como esta semana ainda havia menioas (poucos) guardamos aqueles bolinhos secos de pacote, bolachas (sortidos) etc, para esta semana irem comendo aos lanches. Pois... para os meninos, mas esta menina aqui, que ao po-los na mesa tira sempre 1 ou 2 ( e quando não sou 4 ou 5. Agora é-me bem feito. E o pãozinho?? As sandochas que tenho comido á hora do almoço, porque não tenho tempo de fazer outra coisa???? Bem feito. Estou mortinha para que chegue amanhã e entregue a minha última encomenda para começar a ter de novo tempo para fazer comidinha saudável. Ufa.. já começo a ficar inchada.

Hoje o dia também não vai ser dos melhores. Ao almoço, ainda não sei onde vamos, mas é o almoço de Natal, e como o "guito" está curto não devemos ir para sitios muito caros. E o jantar será tipo McDonalds ou Pizza Hut, porque ainda vou fazer as últimas compras e janto por lá. E para despachar, parece que estou a ver o meu filho a dizer "Mãe, quero ir jantar ao Mc Donalds". Enfim, só desgraças. Quem me dera que estes dias passem depressa, hehe

Tchiiiiiiii... que grande conversa. Vinha aqui só deixar umas palavrinhas e ficou quase um testamento, hehe.

Tchau lindas, até mais logo. Jokitas

Regressei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2006-12-20T07:51:00.000Z

Ufa... estava a ver que não era ainda agora que conseguia voltar para a vossa companhia. Estava cheiinha de saudades vossas.

Mas como todos os anos, esta altura do Natal é sempre muito complicada. São os trabalhos na escola (e este ano forma dose), são algumas encomendas de última hora que aparecem e que me deixam sempre acordada noite fora, e claro as vendas de cosméticos. Pois nesta altura há muitos clientes que oferecem perfumes, conjuntos, etc aproveitando sempre a baixa de preços. Conciliar isto tuod não é tarefa fácil.

Mas parece que finalmente consegui acalmar um pouco o ritmo. Também já estava precisar pois ando de rastos.

Como devem calcular, no meio desta correria toda, a minha reeducação ficou para 2º lugar. Nunca esquecida, mas nunca com grandes preocupações. O que significa, que nem á balança tenho ido. Aliás, tenho... mas quando me lembro. Sem hora e dias certos. Sei que a última vez que me pesei tinha mais 100gr que na outra pesagem. Estou neste momento com 64,500. Nada mau oara quem tem feito refeições sempre a correr e quase nunca olhando ao que come. Tenho abusado nos doces :-((( E no pão. Mas esta altura é mesmo para esquecer.

Tenho que reverter esta situação, pois ainda estou longe do meu objectivo inicial.

A ginática, parou este mês de Dezembro o que também não ajudou nada :-(

Mas nada que não se possa reverter. Estou de volta, e quero vencer.

Agora de manhã já não consigo passar nos vossos cantinhos, mas prometo que hoje até ao fim do dia vou passar em todos.

Quero ainda agradecer a vossa preocupação com o meu desaparecimento. Vocês são realmente ESPECTACULARES

Jokinhas grandes a TODAS

Olá... É SEXTA!!!!

2006-11-24T07:20:00.000Z

hehehe.. mais um fim de semana. Estamos 5 dias á espera dele e depois ele passa em menos de nada. No entanto não deixa de saber bem ;-)

Hoje já estou mais calma. Calma sim, mas ainda revoltada. Obrigada a todas pelas vossas palavras :-) Vocês são umas queridas.

Mas eu vou-vos contar uma coisa. Acalmei-me, mas ainda estou danada com isto tudo. Principalmente porque eu não sou de comer e calar. Mas ontem por ter falado de mais, e ter expressado a minha opinião, acabei por ser "persona non grata" :-(( Enfim, mas o meu trabalho está primeiro, e as pessoas com quem trabalho directamente, estão do meu lado e apoiam-me, e é isso que e interessa neste momento. A partir de hoje, naquela escola, só falo mesmo de trabalho. Expressar a minha opinião ali??? Nunca mais. É triste eu dizer isto, mas é a pura das verdades. Pois expressar opinões ali, é entendido como subordinação. Bem chega de lamúrias.

Hoje é dia de pesagem para muitas de vocês e desejo-vos a maior sorte do mundo!!!!!!!

Para mim, será só no amanhã. Espero que a balança não me castigue muito ;-)))

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Papinhas de ontem:
PA - 1 fatia de Panrico c/queijo de barra magro + 1 copo de leite magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1iogurte magro Bifidus + 2 bolachas integrais
Almoço - Sopa de legumes + 1 banana
1º lanche - 2 bolachas integrais
2º lanche - 2 tostas c/ doce light
Jantar - Caldo verde + 1 pedacinho de pão c/ queijo magro + 1 descafeinado

Um dia para esquecer...

2006-11-23T07:25:00.000Z

Ontem o dia foi mesmo daqueles que mais vale esquecer :-( Ele foi problemas atrás de problemas, chatisses atrás de chatisses. Alterações nos "regulamentos" que só vieram foi prejudicar as crianças e os pais. Os "chefes" só olham é para a barriga deles. Desde que eles estejam bem... está tudo bem.Os outros que se "lixem". Nem imaginam o eu estado de nervos, ontem quando vom almoçar. Mas também chorei, esperneei,gritei e ... acalmei. Depois fui falar com a minha entidade patronal, que não é a escola onde trabalho, para saber sealterações podiam ser feitas semo conhecimento deles ou se eles sabiam. Não sabiam de nada e como tal iam resolver a situação. Fiquei mais calma. Mas o ambiente na escola está de cortar á faca :-(( Mas eu ainda tenho esperanças que melhores dias virão.

É claro que depois dos nervos todos e depois de acalmar parecia que tinhalevado uma "sova". Tinha o copro todo dorido,estava tão mole, tão sem reação que a ginástica ontem ficou esquecida. Agora só segunda de novo.

A alimentação tem sido "normal". Sem grandes abusos, muita sopinha, de legumes e não só. Mas como osdias têm estado mais frios, até sabe bem.

Ainda não vi as vossas novidades, mas espero faze-lo ainda hoje ao longo do dia.

Tava a ver que não

2006-11-21T12:41:00.000Z

Livra... já andava doida com o blogger. Mais que farta. Desde 5ª feira que não me deixava entrar. Aliás, tudo o que tinha a ver com blogger estava-me bloqueado. Não conseguia ver nem o meu nem os vossos blogs. E agora perguntam-me porquê? Não sei. Sei que agora há hora do almoço tentei, como tenho feito todos os dias e consegui. Enfim, coisas da tecnologia, que não dá para entender. Espero que agora já consiga fazer tudo.

Novidades... a balança no sábado sorriu-me :-)) Deu-me menos 700 gr. Mesmo com o abuso das castanhas o resultado foi bom :-)

Mas depois para comemorar, no fim de semana - pimba - abusei. Agora tenho esta semana para compensar, hehe. No fins de semana devia ser proibido ter comida em casa, lolol.

Não sei se vou conseguir visitar-vos a todas hoje, pois logo á tarde tenho reunião de pais, na escola do meu filho e se for como nos outros anos, dá para tarde :-(.

Mas se não for hoje, amanha, já me actualizo ;-)

Jokinhas grandes ...

Hoje baldei-me...

2006-11-15T21:23:00.000Z

...á ginástica.. Pois foi. Apanehi uma molha desgraçada até casa. Ele era calças. ela era sapatos e casaco. Já para não falar no cabelo, enfim. Mas não pensem que andei muito a pé. mentira. Vim de carro para casa, mas tive que parar pelo caminho para ir ao pão. Pois nesse entra e sai do carro, fiquei que nem um pinto. Vim cheia de vontade, de mudar de roupa e por-me a caminho, mas quando comecei aolhar para o vendaval e achuva que estava na rua... desisti.. A sério. Só o caminho para o ginásio ia-me deixar de novo encharcada, e depois seria o mesmo no caminho de regresso. Agora estou aqui com remorsos por não ter ido. Por isso amanhã quero ver se faço alguma ginástica cá em casa. Tenho de compensar, mesmo porque o jantar hoje não foi dos melhores :-(
Espero bem que amanhã o dia já estejaum cadinho melhor.
Agora vou-me despachar, pois ainda tenho uma série de coisas para fazer antes de me deitar.
Jokinhas e fiquem bem.

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Papinhas de hoje
P - 1 fatia de Panrico Linea c/ fiambre de Peru + 1 copo de leite magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte magro
Almoço - Sopa de legumes e 1 cacho de uvas
1º lanche -1 iogurte liquido
2º lanche - 2 tostas c/ doce de amora light
Jantar - 2 sandes de ovo :-((((((

Parabéns a VOCÊ..

2006-11-14T19:30:00.000Z

...nesta data querida, muitas felicidades, muitos anos de Vida!!!!!!!!!!

Pois é....Muitos, mas mesmo MUITOS PARABÉNS!!, minha querida Tia GIO, que este dia se possa repetir por muitos e looooooooooooooooooooooooooooongos anos :-))
Tu que tens sido uma lutadora, uma vencedora, mereces ser FELIZ acima de tudo. E é isso que te desejo, muita saúde, muito amor e MUITA PAZ, pois com esta temos capacidade de fazer "quase" tudo.

Ah.. tenho um miminho para ti , sabes o que é??????????

(ahhhhhh.. o meu post de hoje está mais abaixo)

1 dia sem castanhas...

2006-11-14T17:55:00.000Z

...hehehe... pois, podem-se rir á vontade, mas agora tem de ser assim. Tenho que resistir devez, senão quando chegar a sábado e subir á balança tenho más noticias. E não é isso que queremos, pois não? Agora, nem que chorem ou que saltem, aqueles olhinhos delas, não me vão fazer cair em tentação de novo. Acabou. Não quero. Agora sempre que as vir, fecho os olhos e penso noutras coisas, hehe.

Agora a sério... hoje o dia tem sido bom. Calmo, sem excessos, tudo controlado e com menu planeado. Mesmo, porque, graças ás castanhas, continuo inchada e sem grande fome. Como porque sei que o tenho de fazer.

O jantarinho va ser uma sopinha de legumes, sem batata e com uma variedade enorme de legumes. Agora com o tempo a arrefecer, tenho andado em busca de novas receitas de sopas. mesmo que levem batata não faz mal. Afinal também faz falta. Sendo assim, e á partida, o meu jantar agora passa a ser sopinha.Quentinha para aquecer a alma e o coração, lol.

Fiquem bem, e muito cuidadinho com o nevoeiro. Amanhã promete ser um dia igual :-(

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Papinhas de hoje:
PA - 1 fatia de Panrico Linea c/ queijo magro + 1 copo de leite magro + 1 café c/ adoçante
MM - 1 iogurte magro
Almoço- Sopa de grão + 1 pera
1ª lanche - 3 bolachas integrais
Jantar - Sopa de legumes

Liquidos - 1,5 l de água (hoje consegui!!!!)